太极功夫扇 练习太极扇时有哪些习练要领

太极功夫扇 练习太极扇时有哪些习练要领

　　如今运动已经是我们每一个人需要关注的，因为多运动可以为我们的身体带来很多的好处。比如太极拳、太极剑、太极扇、郑多燕减肥舞等运动都可以尝试一下。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于太极功夫扇的习练要点。

　　太极功夫扇习练要领

　　1、左手倒握扇左开步，双手顺时向右后侧环绕，抬左脚前擦步，右手前撩提右腿。振右脚，右手逆时环绕握扇。

　　2、上右脚鹞子翻身，上右脚弓步合手。

　　3、收左脚右侧平带扇，逆时环绕，上右脚左手前胸穿掌，左脚点步头顶亮扇。

　　4、提右脚右平合扇，落步右弓步扎扇。

　　5、逆时环绕后叉步崩扇，左手头上撑掌。

　　6、转身合扇云扇，上右脚提左腿，横开扇左手合。

　　7、下蹲歇步搂扇，起身合扇绕扇花倒握扇，右弓步握扇骨击扇，左手侧撑掌。

　　8、合扇逆时环绕转身，振脚马步头顶亮扇，左手下撑掌。

　　9、合扇上右脚弓步扎扇，收脚前绕转身盖步，双手顺势环绕，右弓步下劈扇，左手后方撑掌。

　　10、回转身撤左腿，右弓步平推扇。

　　11、收右脚歇步盖扇，左手上撑掌。

　　12、起身前弓步抱扇，踢右腿。

　　13、落步右转身轮合扇，右弓步倒开扇。

　　14、合扇振脚前开扇，平推扇。

　　15、合扇收右脚下穿扇，歇步后崩扇，左手头上撑掌。

　　16、撤步仰扇，上步绕两圈扇花，上步握扇骨跟步下截扇。

　　17、盖扇转身左开步，下蹲歇步转身摆扇。

　　18、扬扇起身逆时绕扇，虚步抛接扇。

　　19、振脚前弓步扇根下刺，上右脚逆时前绕马步正接扇。

　　20、左弓步前绕，提左腿倒开扇。

　　21、落步合扇上步转身走台八字环绕，跳步开扇，左手撑掌。

　　22、左弓步推扇，马步拉扇，推左掌。

　　23、盖扇下仆搓扇，合扇叉步后撩。

　　24、翻身点步端扇，右弓步扎扇，左手侧撑掌。

　　25、振脚后开扇，左手前推掌。

　　26、收脚轮臂翻扇，并步扣扇，前绕马步盖扇，左手上撑掌。

　　27、合扇前绕，提右腿后撩扇，左手撑掌。

　　28、振脚前弓步平开扇搂扇。

　　29、上右脚逆时旋转扇两圈，跟步下击点合扇。

　　30、撤步仰扇左弓步平开扇，合扇右转身倒开扇。

　　31、合扇八字前绕，撤右脚侧身，提左腿架扇，弓步左手探掌。

　　32、上右脚弓步刺扇，左手侧撑掌。

　　33、收右脚逆时绕扇，翻转身弹跳，马步下劈扇。

　　34、弓步推扇拉合扇，跟步下刺。

　　35、野马分鬃。

　　36、撤右脚右手内环，撤左脚左手内环，撤右脚提左脚扫扇，弓步上刺。

　　37、歇步怀开扇，左手合，上右脚摆扇走台。

　　38、合扇撤右脚，绕扇马步亮扇，左手前推。

　　39、弓步前推扇，左手合握扇。

　　40、上右脚弓步，右手横推扇。

　　41、撤右脚拉拳，振脚冲拳。

　　42、开步侧平举，抱拳收合。