太极功夫扇 练习太极功夫扇的三大要点

zero亦兮

zero亦兮

2016-03-26 03:51

太极功夫扇 练习太极功夫扇的三大要点,练太极功夫扇的好处

太极功夫扇 练习太极功夫扇的三大要点

  练太极功夫扇的好处

  太极功夫扇具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯、绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成。

  1、间接地对中枢神经系统起着训练的作用,提高中枢神经系统紧张度,活跃其他系统与器官的机能活动,加强大脑方面的调节作用。

  2、能加强血液及淋巴的循环,减少体内的淤血现象,是一种用来消除体内淤血的良好方法。

  3、对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。

  4、对血内胆固醇含量下降,血中白蛋白含量增加,对动脉硬化的症状大大减轻起着很好作用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  5、对胃肠道起着机械刺激的作用,能改善消化道的血液循环,因此可以促进消化作用,预防便秘。

  练习太极功夫扇的三大要点

  松

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  松则气自通,通则力自重,身知松者,功夫纯然,知觉已懂劲,以皮毛触之辨明来龙去脉,转关换势,随来既往,动转由人,变换从势,身动由己,力以从心。

松则气自通,通则力自重,身知松者

  何为松,松既是滚转委劲也,委既是进,着手触之迎而松,由人动静而松,顺其势而松,舒[收]肩则松,藏肘则松,落胯则松,曲膝则松,腹腔内合则松。

  松之无量何为准,一丝不少,一尺有余,寸劲为巧,化劲力竭已变转。

  习练交手有不可勉强之松处,头无神领舵无主,手失迎劲被人擒,脚失根基难稳健。

  阴阳变换

  再谈阴阳,何为阴阳? 其无根而生动静之机,动之则开,静之则合,刚柔相济方为太极阴阳之母。何为阴阳变转,有定向的冲击力,轻微触之圆转之力,既改变其原定向力的方向,为阴阳变转,从而得其滚转曲圆之理用。

  阴阳变体,动转往复,进退顾盼转弯抹角,技击万端变化,其无非是阴阳变转,以柔化坚之术,遇坚既柔,谓之粘绕,以由人之势,借人之力,柔化其千斤刚劲,此为四两拨千斤之用。

  功夫到此方为懂劲,懂劲便领悟腰如杆,肢如枝,杆动枝摇之理用。

  虚实

  知阴阳后再谈虚实,一身何处有其虚实,松肩则虚,坠肘则虚,裹裆则虚,曲膝则虚。

  虚则并非失去粘领,此为虚中含实,实则并非全然用力尽竭,此为实中含虚,虚为实而蓄,实为虚而发,虚则卸力千斤,实则弹发无量,虚依实,实依虚,互依克,互依交变,无一不可。

  虚实以弹簧为例,其受外力迫之收缩,此为虚中着实,外力尽竭,弹簧恢复原状而反弹,此为实中求虚,其收放既是裹裆弹发,肘曲伸反弹之理性,所谓打闷劲反弹劲弹簧劲,全在于虚实之理用。

  知其阴阳虚实,开合悉在其中矣。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极功夫扇 练习太极功夫扇的三大要点

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极功夫扇 练习太极功夫扇的三大要点

太极功夫扇 练习太极功夫扇的五大好处

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极功夫扇 练习太极功夫扇的五大好处

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极功夫扇 养生太极扇分解教学(三)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极功夫扇 养生太极扇分解教学(三)

太极功夫扇 练习太极扇时有哪些习练要领

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极功夫扇 练习太极扇时有哪些习练要领

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极功夫扇 练习太极扇对身体有益处吗

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极功夫扇 练习太极扇对身体有益处吗

太极功夫扇 日常多练习太极扇有哪些好处

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极功夫扇 日常多练习太极扇有哪些好处

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

陈式太极拳 陈式太极拳的太极精神

陈式太极拳 陈式太极拳的太极精神

冬天皮肤干燥起皮怎么办 轻松解决干燥肌

冬天皮肤干燥起皮怎么办 轻松解决干燥肌
下拉加载更多内容 ↓