太极功夫剑 49式太极剑第四段的动作演练

太极功夫剑 49式太极剑第四段的动作演练

　　现在很多中老年人喜欢用业余时间来学习太极剑，太极拳等健身运动，下面，图老师小编将来为你介绍一下关于49式太极剑的第四段动作名称介绍，以及每一个动作的要领解释，一起学习一下吧!

　　49式太极剑

　　第四节： 东向西向 6动

　　27.转身回抽：坐腿转身平抽剑，转身点剑，坐腿下抽剑，虚步前指(东偏南30度)。

　　28.并步平刺：提脚摆手，并步刺剑。(东)

　　29.行步撩剑：右脚斜后撤一步，举剑上绕后绕，收回左脚，弧线向前向左行步撩剑。1234丁步撩，5绕剑，678丁步撩。

　　30.仰身撩剑：上步抬腿，仰身前撩(正东)。

　　31.盖步按剑：落脚绕剑，盖步按剑。(东)

　　32.跳步下刺：转身举剑，腕花撤步，转身举剑，跳步弓步下刺。(西)

　　举剑。退撩。12345678，两次撩剑成了一个S，行步四步走一个丁字步，再四步有一个丁字步。撩剑时，应做到腰带身，身带臂，臂带肩。行步要领：重心平稳，要做到曲腿吊腰，移动身体催着你的跨向前走，是丁字步。

　　绕个腕花。剑向下一按，盖步转身，转身直起剑来。

　　再做一个腕花撤脚，再转向西，两个手举起剑来以后分开，跳步下刺。

　　易出现的问题

　　1.剑法区分不开

　　剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。

　　2.身体上下起伏

　　演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。

　　3.剑不走立圆

　　演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要每一个动作都要规范。

　　4.剑指用法不清楚

　　初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

　　5.不协调、不连贯

　　协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。

　　6.腋下不空

　　演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。