太极拳视频 孙式73式太极第二段动作演练

太极拳视频 孙式73式太极第二段动作演练

　　孙式太极拳主要从健身的全面性和人的生理特点以及一些体育因素存在，下面，图老师小编将为你介绍一下关于孙式73式太极拳的动作名称和一些动作要领的讲解，赶紧一起往下学习一下吧!

　　73式太极拳

　　第二段动作名称解释

　　二十三、左倒卷肱

　　接上动，前脚微微后撤，停于右脚的内侧，然后右脚尖内扣，向左后转身，(西北方向)上步、跟步、搂推手。

　　二十四、右倒卷肱

　　脚跟落地左脚尖内扣，提起右脚跟，向西南方向上步，正南方向跟步推掌，做成后丁步，转身右倒卷肱。左右倒卷肱是走之”字形，转身以后向着斜后方上步，然后跟步推打，因此注意做此动时要斜前方上步，推掌的方向是打正北正南。

　　二十五、左搂膝拗步

　　转身向东上步，搂膝跟步推掌。

　　二十六、左揽扎衣

　　退步送手，坐腿收脚后捋，上步跟步前挤，退步坐腿后掤，前按跟步，成后丁步。

　　二十七、开手

　　转身开手。同上动。

　　二十八、合手

　　同上动。

　　二十九、右单鞭

　　单鞭的步型仍然是侧弓步，左腿自然伸直，两手外分，好象捋竹杆一样，左右分开，掌心向外。

　　三十、右云手

　　收脚再迈出去，连续做三次，云手的动作是向外云拨，上边的手手心向外，踏腕竖指，下边的手手心斜向前下方，腕比杨式稍稍的紧张一点，踏住，手指要有一点劲力，不要太松软，特别是下手，腰、手要配合，转腰带手。

　　三十一、高探马

　　左脚尖稍内扣，向斜后方撤步，东北方，然后做成虚步，左手伸出去，指尖向前，虎口向上，高探马的方向是西南方。下边是两个分脚。就像练习郑多燕减肥舞一样。

　　三十二、左分脚

　　左脚内扣，右脚跟向内一转，同时，两手在胸前上下合抱，好象抱球的样子，然后再转成左右的合抱，向单鞭一样分手，用脚尖踢对方，向左前方分脚，分脚方向是东南方。

　　三十三、右分脚

　　落脚再合手，向右前方分脚，力点在脚尖，分脚方向是东北方，手脚要相呼应，这叫上下相随，高度超过水平最好。