太极拳视频 陈式太极拳的摔技要求有哪些

太极拳视频 陈式太极拳的摔技要求有哪些

　　太极拳不仅可以作为一项强身健体的运用，同时，也可以作为防身之用。其中，太极拳的摔技动作也运用的比较广泛，那么，下面图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳摔技的一些要求，一起了解一下吧!

　　陈式太极拳摔技要求

　　一、要遵循引进落空合即出”的原则，巧用引法使对方身体失去平衡。

　　二、要巧用五行步法，稳定自己的重心，控制对方下盘。

　　三、要巧用招法破坏对方重心，并且不让对方有扎根”的机会。

　　四、巧用物理学的杠杆原理，以巧破千斤。

　　五、摔时应注意用力部位和摔的方向。

　　六、摔时要注意上下配合与速度。

　　下面介绍太极拳常用摔技，供爱好者参考：

　　一、金刚捣碓势

　　1.实战用法之一

　　乙方(着黑衣者)上左脚成左弓步，同时出右拳向甲方(着白衣者)胸部打来，甲方身体快速右旋，由双脚并步变为右虚步，同时右手抓住乙方右手腕，左手搭在乙方右肘部，随身体旋转双手合力向下捋采引带。

　　歌诀：搭手抓腕右转身，双手下采裆贵圆，全力引带缠丝转，移重沉肩捌右边。

　　接上势，甲方趁乙方仰身回起之机，左手改变力点从乙方右腋下棚托穿掌，同时上左步于乙方两腿间。出右手搂提乙方左腿胴窝处，配合左手，用肩靠击乙方胸部，将乙方摔倒。

　　歌诀：左掌棚撩击乙脸，右手勾提合力添，快速插步人裆间，左转腰胯肩靠前。

　　2.实战用法之二

　　乙方成右弓步，出右拳击打甲方胸部，11，方向右转腰，内开正中，同时提左膝顶撞乙方右腿，右手抓握乙方右手腕，左手在乙方右肘部配合引带，趁乙方回身之机，双手由捋变挤按，左脚落在乙两腿间。

　　歌诀：搭手抓捋腰胯转，左脚横踢乙膝弯。趁势回折把招变，进步推挤右胸肩。

　　甲方左腿撞开乙方右腿后，趁势伸左腿套在乙方独立步后，右手前挤推乙方右腕臂，左手搭在乙方上臂处，用力下采发力，上下配合，将乙方摔倒。

　　歌诀：抓捋引带破乙重，趁势回击套为先，上肢双捆向前推，下肢里勾助上边。

　　二、斜行搂膝

　　1.实战用法之一

　　乙方成右弓步，出右拳击打甲方胸部。甲方立即向右转身，出左腿放在乙方前弓腿后。同时，右手抓捋，左臂屈臂划弧挒击乙方右肘关节处，这既是实招，也是虚招，借乙方之劲而变，若乙方没被摔倒，甲方立即缠绕挂臂回身。就像练习郑多燕减肥舞一样。

　　歌诀：闪开正中右高捋，左脚套插乙裆间，沉肩含胸蓄内劲，听准劲别把招变。

　　接上势，甲方趁势借力，巧用杠杆原理，身体左转，左肘沉，右手搭在乙方左肩，用横捌劲，双手配合左脚里勾挂，将乙方摔倒。

　　歌诀：右转高捋引乙空，左转肘挂右打肩，左脚里扣配上边，巧用杠杆挒劲添。

　　2.实战用法二

　　甲方上左腿，用左拳进击乙方胸部，被乙方闪空而捋采住左臂。甲方应沉肩松胯，掤劲不丢。乙方用右步管套住甲方前弓左腿。

　　歌诀：快出左拳击乙胸，乙方接手捋采加，甲方趁势松肩胯，含胸沉气待击发。

　　接上势，甲方左腿继续前进插在乙方两腿间，同时，甲方左肘臂缠丝滚动，以手领劲向前穿掌。当手能让过乙方身体后，立即改变方向，用左手搂抱乙方腰部并上提，同时右手搂提乙方前弓的右腿，上下配合，将乙方摔倒。

　　歌决：左手缠丝穿掌搂，高提左腕用肘肩，右搂彼膝提腰间，上下合力腰胯转。