太极拳视频 杨式108式太极拳第三段动作演练

太极拳视频 杨式108式太极拳第三段动作演练

　　杨式太极拳的动作虚实分明是主要特点之一，那么我们应该怎样学习杨式108式太极拳呢?下面，图老师小编就来向大家介绍一下关于杨式108式太极拳的第三段动作名称介绍，以及动作的规范讲解。

　　108式太极拳

　　第三段动作名称介绍

　　37.左高探马 38.左分脚

　　39.转身左蹬脚 40.左搂膝拗步

　　41.右搂膝拗步 42.进步栽捶

　　43.翻身撇身捶 44.进步搬拦捶

　　45.右蹬脚 46.左披身伏虎

　　47.右披身伏虎 48.回身右蹬脚

　　49.双峰贯耳 50.左蹬脚

　　51.转身右蹬脚 52.进步搬拦捶

　　53.如封似闭 54.十字手

　　55.抱虎归山 56.斜单鞭

　　杨式太极拳风格特点

　　招式虚实分明

　　杨澄甫在《太极拳说十要》一文中，开宗明义的提出太极拳术，以虚实分明为第一要义，把分清虚实摆在头等位置，可见分清虚实对于习练杨氏太极拳之重要。杨氏八十五式太极拳从头到尾，每招每式都要求做到虚实分明，而且绝大多数动作都是一只腿承担大部分体重，当全身重量坐在右腿时，则右腿为实左腿为虚，当全身重量坐在左腿时，则左腿为实右腿为虚，两腿平均承担体重的动作是极个别的，除了起势，云手，右打虎式转回身右蹬脚的过度动作中有短暂的马步外，其余几乎都是一腿虚一腿实!就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作虚实分明。

　　而且杨式太极拳中的虚实相互转换，又都是由半虚半实，全虚全实的逐渐转移，比如脚踏地面的由虚变实：前进时脚跟先着地，脚掌脚指依次落地，最后才全部踏实，就像太极图中的阴阳鱼相互消长的情形一样，这种虚实分明的拳架特点，在杨氏太极拳的整个套路中非常突出。

　　周身圆活连贯

　　圆”是说太极拳所有动作都走弧形的半圆。活”是说动作不呆滞。上下相随，步随身换，手动，腰动，足动 眼神也随之而动，一动无有不动，一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体，触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和移位，挨着何处何处转。连贯，是动作之间衔接非常紧密，没有明显的断档现象，如行云流水，滔滔长江波浪，连绵不断。

　　只要仔细留心观察，就可以发现杨式太极拳动作连贯性很强，上一动作结束的同时，又是下一个动作的开始使人难以发现动作之间的起止界限。如左搂膝拗步”接手挥琵琶”一势，当搂左膝推右掌时，随着右掌小指领劲侧掌前送的同时，随身体前移的惯性，右腿跟自然抬起，向前跟进半步，就进了手挥琵琶”的开始。拿这个动作的起承转合来说，左搂膝拗步”的合”同时又是手挥琵琶”一势之起”，动作非常连贯自然。