太极拳视频 48式太极拳闪通背动作的讲解

太极拳视频 48式太极拳闪通背动作的讲解

　　练习过太极拳的人都应该知道太极拳的每一个动作都有自己的风格特点和要领，那么，下面图老师小编就来为大家介绍一下关于48式太极拳闪通背动作的讲解，以及动作要领解释，一起跟着图老师小编往下了解一下吧!

　　48式太极拳闪通背动作

　　(1)上体微右转，左脚提起;两掌上提，左掌指靠近右腕内侧;眼看前方。

　　(2)左脚前落，重心前移成左弓步;右掌经面前翻掌上撑停于右额旁，掌心斜向上，指尖向左，左掌经胸前向前推出，掌心向前，高与鼻平;眼看左掌。

　　要点：提手时，不要耸肩吊肘。定式时，要向前、向下松腰。右胯不要外敞。

　　右左分脚：

　　(1)重心后移，左脚尖充分内扣，上体右后转;两掌向两侧画弧，掌心向外;眼看右前方。

　　(2)重心左移，收回右脚，脚尖点地(也可不点地);两手向下再向体前画弧，在腹前交叉后再合抱于胸前成斜十字形(右掌在外)，掌心均向内;眼看右前方(正东偏南)。

　　(3)左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，右脚向右前方(正东偏南)慢慢踢出，脚面展平;两掌同时向右前方和左后方画弧撑开，掌心皆向外，腕高与肩平，肘部微屈，右臂、右腿上下相对;眼看右掌。

　　(4)右小腿屈收，右脚向右前方(东南)落下，脚跟着地;右前臂外旋，右掌心转向上并稍向内收，左掌下落经左腰侧向前、向上画弧并从右前臂上方穿出，掌心向上;眼看左掌。

　　(5)右脚落实，重心前移，左腿蹬直;左掌向上、向前画弧，掌心向下，右掌向下、向后画弧，掌心向上;眼看左掌。练习太极拳就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯。

　　(6)左脚收至右脚内侧，脚尖点地(也可不点地)，腰微向右再向左旋转;左掌向下、右掌向上同时继续画圆弧至胸前时，两掌腕部交叉合抱成斜十字形(左外右内)，掌心皆向内;眼看左前方(正东偏北)。

　　(7)右腿微屈站稳，左腿屈膝提起，左脚向左前方(正东偏北)慢慢踢出，脚面展平;两掌同时向左前和右后方画弧撑开，掌心皆向外，手腕高与肩平，肘部微屈，左臂、左腿上下相对;眼看左掌。