太极拳视频 太极拳斜行拗步动作练习方法
今天图老师小编将要为大家介绍的是太极拳斜行拗步动作的练习方法和练习要领，这个动作需要通过松腰、转体带动两臂上下绕转，并使其协调一致。想要进一步的了解这个动作么?那就赶紧往下学习一下吧!
太极拳斜行拗步动作
1.转体绕臂
上体先微右转再左转(胸向东)。随转体右脚尖点地辗转。同时，左手外旋向右、向下，微内旋向左划弧置于左胯旁，掌指向前，掌心向下;右手外旋向上、向左，向前划弧绕置于右前上方，掌指向右上方，掌心向外。目视右手。
动作要点：通过松腰、转体带动两臂上下绕转，并使其协调一致。
注意事项：转体绕臂时接上势采用呼气。
假设对方向我胸部挤来，我用右手搠接其右手腕，并向己侧引采，左臂向前按其肘上侧，形成捌势;沉肘化解，我左手顺势变挤法，将对方发出。
2.踏脚擦步
身体微右转，右脚提起后踏脚落步，屈膝半蹲。随右脚落步，左脚迅速屈膝提起，脚尖上翘，以脚跟内侧贴地向左铲出。同时，左手继续向左、向上屈臂外旋再向右、向下划弧屈肘置于左肩前，腕同肩高，掌指向上，掌心向右;右手内旋继续向右、向上划弧置于右胯侧.掌心斜向后，目视右手。
注意事项：在左掌下劈时，再出左脚擦地。
踏脚擦步时采用呼气。
当对方进步向我进攻时，我用右手屈臂向内、向上抬起，掤接住对方手腕外侧，顺势握住向右、向下拿采至右侧腹前;随之提起左脚向前上步，同时抬起左手屈肘顺缠，用左前臂压住对方，形成捌法，将对方挤出。
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重心左移，左脚尖落地踏实屈膝半蹲，上体左转。随转体左掌向右、向下、向左经腹前再过左膝变勾手，向左上方提勾置于左胸前，臂微屈，勾尖向下。右掌屈肘置于右耳侧，掌指向左后方，掌心向内。目视左手。
注意事项：身体左转与提左勾手要同时完成。
左转提勾手时采用吸气。
当对方用左拳向我击出，我身体迅速左转，右手迅速抬起掤接对方左臂外侧，顺势向右捋化，再用左手勾打对方下巴处。
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身体右转，随之右掌臂由右耳侧向左、向前经胸前向右划弧平展;左勾手向左平展。同时两腿屈膝，重心稍右移。接着重心左移成左弓步，身体微左转，既而两肩下沉，两臂微屈并稍外旋，坠肘、松腕，左手高与肩平，勾尖向下;右手塌腕，指尖斜向上，掌心斜向前。目视右掌。就像郑多燕减肥舞一样，需要掌握动作要领。
斜行拗步
定势马步时，松肩、沉腕与转腰、合胯、下沉要一致，并要有合劲上、下肢应有一约30。的夹角，不要大于300。
注意事项：马步展臂勾手时采用呼气。
如果对方用右拳向我胸、面部进攻，我身体微左转，用左前臂压住对方右肘外上侧，形成捌法;接着左手变顺缠，向前、向左下方挤出对方。
