太极拳视频 85式太极拳双峰贯耳怎么练

灬沈默V

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2016-03-26 12:36

太极拳视频 85式太极拳双峰贯耳怎么练,双峰贯耳即用双拳攻击对手太阳穴部位,那么你知道这一招的练习方法是什么吗?有哪些要点呢?来看看下面的文章吧!

太极拳视频 85式太极拳双峰贯耳怎么练

  双峰贯耳即用双拳攻击对手太阳穴部位,那么你知道这一招的练习方法是什么吗?有哪些要点呢?来看看下面的文章吧!

  动作过程

  1.右脚渐下落,右膝提起,脚尖自然下垂。以左脚跟为轴,身体右转45。(向东南斜方),左脚尖随势向右里扣落实。同时,两掌外旋,随转体各自左右弧形移至胸前,屈臂、沉肘,两臂成弧形,两掌以拇指一侧为准,相距同肩宽,掌心翻朝里上。眼睛随转体平视,眼神关顾两掌合拢。

  2.左腿渐下蹲,右腿向前(东南)迈一步,先以脚跟着地,随重心渐移向右脚全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,成右弓步。同时,沉肘带动两掌自前向下经右膝两侧向左右画弧,接着两臂内旋,两掌弧形翻向上,在击到前上方时变拳,虎口相合勾击,两臂环成钳状,两拳高与耳齐,两虎口相对(相距约20厘米)。眼向前平视,眼神关及两拳。

  技术要领

  1.右脚下落、右膝提起,两掌弧形移至胸前、沉肘外旋,以左足跟为轴转身,都要一起进行,一动无有不动,转身时虚领顶劲,气沉丹田,尾闾中正,立如平准,不偏不倚,转动也就活似车轮了。

  2.转体后,左腿须下蹲,身体须松沉,以两肘下沉带动两掌下落,而右腿须有上提之意。这样有利于收住左胯,为站稳左腿,使之植地生根打好基础。同时,也有利于收好右胯,为轻灵而节节贯串地迈右腿创造条件。从技击上说,如左腿不屈,身体不沉,只用两手背将敌两腕往左右叠住,其力量有限。如以身体和两肘的沉劲加于两手,以两肘下沉之劲带动两掌下落,力量也就大了,这就是所谓周身一家是整劲"。

迈右步时要坐实左腿,右胯根内收

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  3.迈右步时要坐实左腿,右胯根内收,然后以左腿渐下蹲来控制右足前迈,举步轻灵,尤须贯穿。以左右腰隙交替抽换来分虚实,虚实分清,使左腿似植根人地,右腿前迈也就速度均匀,举步轻灵,节节贯穿,不致发生落地前冲,状如打夯的情况了。这就是练法十要”所说的不强用力,以心行气;步如猫行,上下相随;呼吸自然,一线串成;变换在腰,气行四肢;分清虚实,圆转如意”。

  4.整个动作不能停顿,要连贯,要周身相随。转体向东南后,左脚下蹲,两掌收回下移,不可为维持重心稳定而使其他动作停顿。从技击上说,转体后紧接着就是把对手自右侧击来的两手腕左右分开。如动作停顿,早就为敌所乘,其拳早就击至我身。这就是拳论说的周身节节贯串,勿令丝毫间断耳!"

  5.两虎口相对贯去时,手臂不要伸直,仍须保持弧形。身体要保持中正,切勿前倾探出。杨式太极拳视身法中正为身法第一要素,这是因为它是拳势姿势的准则,是人体运动时下盘稳固的基本条件之一。如果不以中土为枢机之轴,不能维持动作在任何角度、任何方向上的身正”,则必不能尾闾正中神贯顶、满身轻利顶头悬,劲力必不能由脊而发,发出的劲也决不能均衡完整、专注一方。拳术运动的实践告诉我们,如果不符合立身中正这一客观真理,那么人体在拳术运动中就难以稳定,即使不倾跌倒地,也无法克敌制胜。

  6.两掌向前上环弧,自下翻向前上勾击时再变拳,两拳虎口相对贯去要与身法及步法(右弓步)协调一致,上下相随,手到、身到、脚到、一到俱到。两拳勾击,也要用整体的劲,即裆劲下沉,骶骨坚实有力,其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,通达于脊,贯于两拳,总须完整一气,周身节节贯串,勿令丝毫间断。发劲沉着松净,专注一方。步趋身拥,身既略有进攻之意,亦有对拔之势。

  用 法

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  接前势,敌自右侧用双手打来,我转身施沉劲速将两手背由上往下,将敌两腕往左右分开叠住。随之两手渐握拳,由下往上向敌人双耳以虎口相对贯去。右脚同时向前落下变实,身略有进攻之意。

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