太极拳视频 陈氏太极拳小架74式金刚捣碓

太极拳视频 陈氏太极拳小架74式金刚捣碓

　　太极招式金刚捣碓拳式右手捏拳如杵，左手曲如臼，右拳落于左手心中，好似石杵捣碓。因而得名金刚捣碓，那么你知道在练习金刚捣碓是应该注意哪些地方么?不清楚就赶快来看看吧!

　　金刚捣碓根据以防为主的原则，一切随曲就伸，舍己从人，借力打力，运用棚捋挤按采捌肘靠八门基本劲别，加上身法步法腿法的穿插配合，巧妙变化，达到制敌的神奇效果。

　　金刚捣碓动作要领

　　1.左转平捋

　　身体重心稍移向右腿;两拳变掌，右手外旋、左手内旋，两掌心均向外，向右前伸展，掌同肩高，指尖向右。尔后重心移向左腿，上体左转，两掌向前、向左划平弧捋至右手同胸高，左手同肩高。目视右手。 左转平捋时采用吸气。

　　当对方用左拳向我面部击来，我身体左转，左手迅速屈臂逆缠向内、向上划弧提起，掤接住对方右手腕，屈指握住对方手腕，借对方来势向左采;同时抬右臂顺缠向上至对方左臂外侧，顺势向左捋出。两手要同时发力，使对方向前扑出。

　　2.虚步撩掌

　　身体重心移至右腿;身体右转(胸向南)，左脚向前上一步，脚尖点地成左虚步。同时，左手划弧、外旋前撩至左腹前，掌心斜向上，指尖斜向下;右手向下、向前、向上划弧外旋回收，掌心向下合于左前臂上。目视前下方。虚步撩掌时采用呼气。

　　如果对方用右手向前握拿我右手腕向前推按，我右手迅速屈肘抬起，手指上扬。随之提右脚上步，右手逆缠抓握对方右腕向右引带;同时提左脚向前上步，用左手向前撩对方裆部。

　　3.震脚砸拳

　　气劲由右拳瞬间收回于丹田，同时，随振脚由右膝下行至右脚。震脚砸拳时采用呼气。