太极拳视频 太极推手训练及技巧教学(一)

太极拳视频 太极推手训练及技巧教学(一)

　　太极拳不仅具有强身健体的作用，还可以大大提高搏击能力，太极推手就是近战搏击技巧，你知道太极推手要怎么练习么?下面跟我一起来学习吧!

　　太极拳是我中华民族宝贵的文化遗产，练习者必须珍惜，热爱它，只有热爱，才能以苦为乐，只有以苦为乐，才能持之一恒，才能学有所成。

　　练习者应该明白，为学有不止之境，所得有深浅之别，在太极拳的修炼上，粗人得之则粗，细人得之则细，文人得之则精!所谓粗人得之则粗，即是不假思索，自己没有心得，不懂发劲功能。所谓细人得之则细，即在师传的原则下，能在细则上不断思考，不断有心得体会，有所发现，有所发挥。所谓文人得之则精者，盖因太极拳原理与万物之理虽各有所专，但理为一贯，文人一但有了心得体验，即能汇万物之理，融化在拳艺之中，岂能不精哉!

　　太极推手道进步阶梯为：着熟——懂劲——阶级神明”，着熟”就是规范的盘练赵堡太极拳，熟练地运用赵堡太极拳常用招法，着熟”阶段是太极拳克敌制胜的基础阶段，着熟”阶段的修为，主要来源于老师的正确指导和自身的刻苦锻炼。懂劲”阶段，是太极拳无招打有招高级阶段，此阶段的修为，除了老师正确指导外，自己一定要精心揣悟，俗话说师傅领进门，修行在个人”，着熟”靠老师的正确指导，认准太极拳的修炼方向，收到入门”的效果，而懂劲”除了老师正确指导外，修行在个人”，精心揣悟尤为重要。在对外切磋，交流，比赛中，一定要认真总结成功的经验和失败的原因，不断提高完善自身，才能真正达到无招打有招懂劲”的高级阶段。

　　神明”阶段：是太极拳无懈可击的最高境界。阶级神明”阶段就是艺无止境，努力学习，在实践中不断提高完善自身，追求无懈可击之本身的修为阶段。