太极拳视频 高佳敏42式太极拳教学(一)

太极拳视频 高佳敏42式太极拳教学(一)

　　42式太极拳是在杨氏太极拳的基础上改编而来，动作舒展大方，你知道怎么样练习42式太极拳么?在练习的过程中有哪些要点么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。四十二式太极拳在动作布局上各式太极拳动作有所穿插，第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢;第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点;第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作;第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。

　　第一段

　　1.起势

　　混沌初开法为先， 气贴背走沉丹田，心静体松精神注， 平腕坠肘势自然。

　　2.右揽雀尾

　　初运鸿蒙阴阳现， 起落开合太极圈， 掤捋挤按为总手， 雀尾动作技法全。

　　3.左单鞭

　　单鞭多用可防攻， 左像箭来右似弓， 体正松腰勾屈下， 翻掌前推转腰行。

　　4.提手

　　胸部被击用提手， 截合断封妙无穷， 上提虚步相一致， 身势含蓄合手肘。

　　5.白鹤亮翅

　　白鹤亮翅立鸡群， 左采右掤两臂分， 沉气落胯腰拔起， 开中寓合须用心。

　　6.搂膝拗步(二)

　　起肩过胯膝外搂， 拗步推掌沉腕肘， 搂推弓步相一致， 头领身正左右走。

　　7.撇身捶

　　横截压带闪正中， 翻拳按掌劲宜整， 手眼身步要协调， 双臂翻转随腰动。

　　8.捋挤势(二)

　　捋势变挤圆又连， 手随腰动劲不断， 劲从根起形于梢， 节节贯串一气连。

　　9.进步搬拦捶

　　太极五捶此为先， 搬拳之后立掌拦， 拦掌过后捶急进， 上下相随劲不断。

　　10.如风似闭

　　臂下穿手十字封， 后坐分掌闭于胸， 两臂推按腹前下， 跟步助劲显奇功。