太极拳视频 高佳敏42式太极拳教学(三)

太极拳视频 高佳敏42式太极拳教学(三)

　　42式太极拳是在杨氏太极拳的基础上改编而来，动作舒展大方，你知道怎么样练习42式太极拳么?在练习的过程中有哪些要点么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。四十二式太极拳在动作布局上各式太极拳动作有所穿插，第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢;第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点;第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作;第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。

　　第三段

　　19.云手(三)

　　两手交替环形转， 势如行云圆连绵。 腰领手转目随视， 步子横行轻灵缓。

　　20.独立打虎

　　撤步翻掌向前穿， 双掌左摆握成拳， 提膝架拳打虎式， 身正稳立似如山。

　　21.右分脚

　　两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展， 单腿支撑微弯屈， 劲力通顺达脚尖。

　　22.双峰贯耳

　　屈腿收掌于膝上， 落脚上步分两掌， 重心前移成弓步， 力贯双拳取太阳。

　　23.左分脚

　　转体叉掌抱胸前， 左上摆踢臂分展， 单腿支撑微弯屈， 劲力通顺达脚尖。

　　24.转身拍脚

　　扣步落脚随势转， 两掌交叉抱胸前， 右脚绷平向上踢， 右掌拍击右脚面。

　　25.进步栽捶

　　落脚转体右掌翻， 进步搂手要当先， 重心前移成弓步， 前下栽打出右拳。

　　26.斜飞势

　　后坐左转两掌分， 两臂叉抱右脚跟， 右脚上成侧弓步， 斜展双臂似鸟飞。

　　27.单鞭下势

　　重心偏移左腿弓， 左勾侧举下屈腕， 屈膝仆步成下势， 右掌顺腿向前穿。

　　28.金鸡独立(二)

　　左腿蹬直右腿弓， 落勾挑掌似斜行， 提膝上挑同侧掌， 左右式子皆相同。

　　29.退步穿掌

　　撤步弓腿后闪让， 右掌下按左穿掌， 横掌下按胸前护， 穿掌取喉人难防。