太极拳视频 陈式太极拳掩手肱捶技击含义

太极拳视频 陈式太极拳掩手肱捶技击含义

　　太极拳是我国传统文化的精髓，除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力，那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

　　陈氏太极拳的主要过程有：拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。

　　拳架学习主要是掌握各个拳式及整个套路，记住动作顺序、运行路线和方位，弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段，主要是纠正一些不正确的姿势，还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中，做到神、意、气的有机结合”。要使动作符合技击的要求，力求周身灵活，对称平稳，要求每个习练者有规矩的外型，完整的内劲，鲜明的技击法，扎实的功力，优美的太极神韵”。

　　推手锻炼要遵守由易到难，由简到繁，循序渐进，逐步提高的原则”。活步推手以攻防进退为主。要求步法稳健多变，运劲坚实而不僵拙，以意带步”。推手技击是介于推手和技击之间的一种锻炼方法，攻防性很强，以拿肢、缠节为能，显生擒活化之妙;以明劲辨势为真，体会八法的合理应用”。

　　掩手肱捶技击作用

　　发拳

　　发拳之前的动作依次是：双手左上右下转圈挒开，双手分开两胯旁，身体下沉，双手上翻左掌右拳上击同时提膝;震脚左掌右拳交叉前插，右拳向前右外翻左肘同时左顶，右拳左掌相合，左掌往左前开(开了再开);右拳往右缠绕一圈回到胸前，下沉到小腹;左手半握拳往回收，左肘往后顶，同时右拳从下腹部向前偏右上方弧形抖发而出。技击含义：当 敌人双手同时进攻时，我左上右下分挒开，敌人对我的分挒再加力施压时，我下沉引化，使其失重，甚至倒地，然后左掌右拳上翻击敌左右太阳穴，同时右膝顶敌裆，接着震脚发力(或踏踩敌脚面)，左掌右拳交叉插进敌的胸、腹。当敌按我右小肩时我右拳转一个小圈反打其胸，左肘往左衬以加大右拳发力，这时敌闪开并用左右手拿我右肘和右腕，对我施推按或擒拿之势，我便右拳左肘缠合化解，并出左掌击向敌脸，这时敌若反架我左手，我先给”其一点力(即开了再开)让其顶力，我左手借力将其手(不管左或右)向我左侧引进(左肘同时击向背后搂抱我之敌);若我右手大臂被敌人拿住，则我先向右缠绕一圈返回到胸前并下沉到小腹前，进行一个反擒拿”;然后在左手引进敌手的同时，右拳往前弧形抖发而出，击打前面之敌，形成左引右进之势。重点的重点：右拳的弧形抖发而出并不是一拳那么简单，而是先肩靠、再肘击、最后才是拳打，实在是劲走三节、一波三折也;体现了一种挨到何处何处击的太极劲，其丰富的含义，独特的构思，令人叫绝。

　　但这并不是每个练习的人都能理解的，包括一些练拳多年的人。坚持不懈地研究、传播、推广太极拳的陈氏太极拳名家马虹老师，拳架的工正是公认的，但他的学生发掩手肱捶时，相当一部分人却不能像马老师所要求的那样，从小腹部向前偏右上方弧形抖发而出，大都是右拳缠绕到右胸、上腹部就直接直线向前发出。为什么?我想，有两个方面的原因：一是畏难情绪。确实，从下腹部往前偏右上方弧形发拳较难，没有一定的放松基础和长期的反复揣摸是打不出来的，或者说打出来的力度很差，很别扭，所以很多人宁愿直打”。二是认识上的问题。受一般长拳的影响，认为直线打出比弧形打出更短、更直接、更有力，这是错误的。因为掩手肱捶不单止是拳”，而首先是肩、肘，最后才是拳，一出拳这三个劲都可打人，而且是螺旋缠绕地抖发全身劲，决非是硬力打一拳，这便是不能直接发放的原因。李小龙教授截拳道时要求他的学生手”不管处在什么位置都可以发拳，不必收回腰间再发出。其观点就是：打斗时拳不可能先收回腰间再发出，而应该随时随地立即发拳。这就是说斜线、弧线都可以发拳;再说，如果只知直线发拳，那还谈什么挨着何处何处击，一波三折和松活弹抖的太极劲?而这正是太极拳与一般长拳的区别。

　　握拳

　　握拳。不同的太极拳流派要求不同，即使同是陈氏太极拳，不同的老师要求也不尽相同。如有的老师要求发拳前松握拳，发拳的瞬间紧握拳，过后又放松。陈氏太极拳名家马虹老师在教授陈长兴、陈发科、陈照奎一脉相传的老架、低架、大架太极拳时，要求掩手肱捶在发拳前、发拳后都是松握拳，在发出的一瞬间略实”一点，但仍是松握拳，而这松”又不是一味松懈、软弱无力，而是握拳的四指靠在一起，但拳心是空的，并且空得可放进一个手指，体现实中有虚，虚中有实，虚实协调的特点。发拳时松胯、松腰，五趾抓地，两膝内扣，全身高度放松，劲力从脚而膝、腰、背、肩、肘，最后才是拳头抖发而出，发拳前重心偏左，发拳时重心又略偏右。陈照奎先生说：就像拳头抛出去不要了!”陈照奎先生的学生田文治先生也有一个形象的比喻：发劲时肩膀的关节就像挂衣钩一样抛出去!”这体现了一种整体劲。但这又会引起一些人的疑问：松松握着的拳头打出去会有力吗?对于练习正宗陈氏太极拳的人来说，这是个十分浅显的问题，但对一般人而言，真的值得认真探讨一下。