太极拳视频 王培生吴式太极拳教学(九)

太极拳视频 王培生吴式太极拳教学(九)

　　太极拳在我国历史悠久，流派众多，吴式太极拳就是其中之一，吴式太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中，那么你知道吴式太极拳要怎么练习吗?不清楚的话就跟我一起来学习一下吧!

　　吴式太极拳作为太极拳大花园中的一支奇葩，又有自己独秀的芬芳。吴式太极拳结构严谨，理法咸备，坚持意形并重，身心双修，虚实清楚。其在身形、步法和运动中的主要特点是轻松自然、连绵不断、循规蹈矩、独具静态，以柔化为主，因势利导，以柔克刚，以静制动，以逸待劳，极柔软而后极坚刚。

　　37式太极拳口诀

　　三十、上步七星：

　　1、起身弓步穿掌;2、上步坐身架掌。

　　三十一、退步跨虎：

　　1、撤步前伸掌;2、坐身回捋掌;3、转身提按掌;4、虚步钩手按掌。

　　三十二、回身扑面掌：

　　1、转身坐步托掌;2、右弓步推掌;3、上步坐身托掌;4、左弓步推掌。

　　三十三、转身摆莲：

　　1、转身扣脚;2、虚步摆掌;3、独立抬腿;4、摆脚落步合掌。

　　三十四、弯弓射虎：

　　1、蹲身下捋;2、转身下摆掌;3、扭身提拳;4、回身贯拳;5、上步摆掌;

　　6、转身下捋;7、弓步摆掌;8、扭身提拳;9、回身贯拳。