太极拳视频 正面演练陈氏太极拳一路83式

太极拳视频 正面演练陈氏太极拳一路83式

　　太极拳中的意境是需要仔细的进行学习的内容，而陈式太极拳结合了先辈对于自然、生活以及劳动的感悟，对于它的意境研究更要重视。那么应该如何提高对于陈式太极拳意境的领悟呢?今天我们就根据陈式太极拳的视频教程来了解一下吧。

　　习练陈式太极拳，应时刻注意体会太极拳的意境。包括体察名家意境，感受自然意境，提高自身修养意境。

　　一、体察名家意境

　　太极拳的名家们对于太极拳的研究是十分深入的，才能够使他们的太极拳水平达到很高的境界，因而他们对于太极拳意境的感悟与总结对于我们的太极拳学习帮助很大。在太极拳的学习过程中，为了达到体察名家意境的目的，我们不仅要认真严格的按照要求进行太极拳的学习，还要能够虚心的向别人讨教，充分的理解名家的经验。这样进行学习，才能使我们的太极拳水平达到更高的境界。

　　二、感受自然意境

　　陈式太极拳体现了自然规律和古老的哲学思想。从练习太极中感受自然意境，从自然意境中品味太极蕴含。人作为自然的一部分，必须适应自然，融于自然。同样太极也必须适应自然，融于自然。把高山大川的壮伟融入太极，使太极呈现出雄浑气象;把长江大河的汹涌融入太极，则产生太极劲力滔滔不绝的意境;把蓝天白云融入太极，在习练中尽情感受太极的隽永、雍容和飘逸。历代名家辈出，而太极风格不同，甚至由陈式而逐渐演化出杨式、吴式、武式、孙式等，这就是缘于各人境遇不同，身体素质不同，对太极的理解、对自然意境的感受不同。当然，感受自然意境，并不是练太极时强制性的意念，更绝非练习太极时所追求的幻觉。而是我们在太极拳中体现自然的气象，从心灵上得到大自然的熏陶，从技术上得到自然意境的启发，例如起手如闪电，电闪不及合眸。袭敌如迅雷，雷发不及掩耳”，这就是自然与太极拳术的融合，行云流水，淳朴自然”，其本身就是人们所追求的一种人生境界。而太极拳源于自然，在练习中也应该感受自然，体现自然，以大自然作为太极拳的源泉，从而不断提高太极境界。

　　三、提高自身修养意境

　　古人崇尚行千里路，读万卷书”走遍千山万水，感受山河壮丽;踏遍大江南北，体察风物人情。读书破万卷，下笔如有神”，这都是历练，这都是人生的修为。同样太极功夫也讲究千锤百炼。古人常说拳打万遍，其义自现”，要想达到极高的境界，一流的水平，必须历经艰苦，长练不懈。而太极拳博大精深，蕴含着中国千年的哲学思想，是中国古人文武双修的智慧的体现。所以太极拳不仅仅是武练”还有文练”，文以养性，武以修身。太极作为一种功夫，更体现为一种境界。提高自身修养意境，是练好太极功夫的必要条件。

　　从四个方面提高自身修养

　　(一)是读史读经，以明神髓

　　首先必须充分的了解我国的传统文化，尤其是道家的思想理论。读史读经，了解我国传统文化，对于我们思想和境界的提升是很有帮助的。而且太极拳中很多理论都来自于传统文化，比如道家的阴阳学说，就是太极拳中一个重要的要领。多读史读经能够有效的帮助我们进行太极拳的学习。

　　(二)是了解有关医学科学知识，以解其理

　　太极拳的技术原理符合生理规律，符合医学原理，符合物理学原理。太极是科学不是迷信。只有掌握了有关科学知识，掌握科学的训练方法，才能提高技术水平，练习起来达到事半功倍的效果。

　　(三)是注重品德修为，以养正气

　　历代太极名家都把品德修为放在首要位置。养浩然正气，立爱国民族大义，敬老爱幼，扶危济困，为后人所敬仰。太极拳如今已成为中华民族的瑰宝，在世界各地广为传播。作为太极爱好者，我们不仅要继承太极功夫，而且要继承太极名家的品德风范;不仅要发扬太极功夫，更要传播民族精神，向世人展示优秀的民族素质。把习练太极作为陶冶性情、立身、立品、立德的途径。

　　(四)是勤学苦练，提高境界

　　太极拳的学习是分为了很多层次的，是需要你按部就班的进行学习与提高的。在做好了太极拳的基础的学习之后，才能够慢慢的摸清太极拳的奥妙所在。每天进行太极拳的学习与练习，是提高太极拳水平的必经途径。在你勤学苦练的过程中，你就能够慢慢的了解到太极拳的意境。