太极拳视频 蔡星锋演练武当太极拳28式

太极拳视频 蔡星锋演练武当太极拳28式

　　很多人掌握了太极拳拳架，也能熟练顺畅的打出来，但却打不出太极拳大师的风范，这就是因为他们的太极拳中缺乏了神韵。神韵是对人气质的修炼，下面就让我们一起来了解一下吧，以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。

　　太极拳不仅锻炼你的身体，还锻炼你的情操，锻炼你的精神，不仅增强你的体格，而且锻炼你的人格。很多人通过练太极拳，性格有所变化，就是因为太极拳这一特殊运动方式可以锻炼人的思维、意志、道德、情操。表现在拳上就是神韵。

　　太极拳中的神韵练习，其实就是通过对我们的气质、人格、精神等各个方面的练习，来增强我们的个人气质。身体的改变是十分明显，但是气质与人格的改变却是一个隐形的过程，而通过太极拳的练习，能够看到个人的气质。

　　神韵的修炼应该包括以下几个方面

　　(一)讲气势

　　在练拳的态度和势之中，注意气势。首先，要求练拳时身正势圆。身法要正，中正安舒，不是扭扭曲曲的。要形成身法中正，内气鼓荡，从而达到：外形饱 满，松透堋圆，筋柔骨正。所有动作都要做到非圆即弧，纵看立体螺旋，横看环环相套，胸腰运化，如龙似蛇。气势磅礴，做到凝重而舒展，严谨而潇洒。

　　(二)讲表情

　　神韵的构成中，表情占了很重要的部位。表情使我们心情的直接表现，因而以什么样的心态进行练习会影响到练习者的神韵。总而言之，在太极拳的练习中，应该以积极的愉快的心态进行相应的练习，保持神态上的自然祥和。

　　(三)讲节奏

　　节奏，就是打拳的韵律。音乐有韵律、舞蹈有韵律，打拳也有韵律。有快有慢，快慢相间，一般是蓄劲慢，发劲快;有蓄有发，蓄发相连;有开有合，开合相寓;有卷有放，卷放相接;忽引忽进，引进交替;有升有沉，升沉皆走螺旋。行功如波涛滚滚，以显示太极劲力的旋律。这样打拳既有节奏又不累，即所谓有氧代谢.拳毕，呼吸正常，汗流而不气喘。

　　(四)讲眼神

　　眼神是精气神的窗口。我们这套拳，要求眼睛以视敌人为主，兼顾左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。头不可低、不可仰，不可扭脖子。头随身动，眼光四射，或以正视，或以余光扫视，兼顾左右。眼光既要机警，又不怒视，以显示神态之自然从容和大方庄重。

　　(五)讲韵味

　　什么韵味，即太扳味”，即太板阴阳哲理体现出来的韵味。既反映在拳上，又反映在神态上。通过拳的哲理来悟人生的哲理，练拳、练体、练人格”。 打拳联想到做人的道理，联想到为人处事;为人处事又要联想拳中的哲理。通过练拳，表达你的心态;通过练掌，又影响你的心态，这样一个辩证关系。

　　打拳要求立身中正，那么做人就要一身正气;打拳要刚柔相济，那么做人处事就能屈能伸，既有开拓精神，又有严谨作风;打拳讲的开合相寓，能吞能吐，那么做人处事就能能 能化;打拳有顺缠有逆缠，那么做人处事也有顾境逆境，在逆境中求顺境，顺逆都能适应;打拳讲轻沉兼备，从容不迫，能容能化，做人处事也要能做到沉着应事，能宽容，能忍让，能从容不迫;打拳讲谐调，那么做人处事也要讲和谐，以和为贵，处理好人际关系、社会关系、与大自然的关系;打拳强调凝重而舒展，做人也应该沉着稳重而萧洒。所以，打拳既是练体质又是练气质。

　　总之，在行拳、悟拳过程中，要使太极拳的哲理与人生哲理互为影响，交相辉映。打拳时的神态、情绪能反映出一个人人格内在的心态。一句话，太极拳生活化，生活里有太极哲理。所以，我们的皋有独特的魅力，同时我们在为人处世以及练拳、传拳之中，也要显示出自身人格的魅力，武德的高尚。

　　太极拳不仅仅是一种健身养生的运动，还能够直接的影响到练习者的人格，不过这就需要练习者在学习太极拳的时候，将太极拳的拳理与自己的实际生活结合到一起，锻炼身体的同时也锻炼你自己的精神，从而达到更好的练习效果。