太极拳视频 祝大彤讲解太极拳阴阳相济

太极拳视频 祝大彤讲解太极拳阴阳相济

　　太极拳中包含了很多阴阳八卦的理论，因而很多要领拳理都可以结合八卦的理论进行解释。下面我们就从八卦的角度对太极拳手法以及步法进行了解，以便大家更好的通过太极拳视频教程进行学习。

　　张三丰在太极十三势总歌兼体用联解中有 一圆即太极，上下分两仪，进退呈四象，开合是乾坤，出人综坎离，领落错震巽，迎抵推艮兑”之说教，将太极的劲法，八卦的方位和五种步法组成基本技法，即掤捋挤按采挒肘靠，前进后退，左顾右盼和中定，由这些技法构成太极十三势。所以，太极拳的基本技法就是太极十三势。太极拳就是由十三势衍化的拳法。各家的太极拳套路就是由太极十三势串编而成的。打法的老嫩、太过或不及，都与十三势运用的得体与否有关。更何况陈式太极拳老架一路、赵堡太极拳小架和杨式老架动作名称，细品中有很多相似之处。其实，陈杨武吴孙及赵堡太极拳，这六家原本一脉相承。

　　了解八卦原理的人都知道，八卦五行的属性为乾兑属金，坤艮属土，震巽属木，坎属水，离属火。而五行又具有其本性，即金性从革，木性曲直，水性润下，火性燃上，土性敦阜。这里的八卦可借指太极拳的棚捋挤按采挒肘靠八种劲法，五行可以指拳路进退顾盼定的方位。有了八法五步，就能从劲路、手法、步法和策略上克敌制胜。

　　在太极拳的理论，我们可以清晰的看到阴阳理论的影响。太极拳中有很多的辩证关系，而它们往往是通过阴阳理论进行联系与转换的，因而学习太极拳，阴阳理论很重要。下面就具体的根据八卦的原理探讨下太极拳的学习。

　　一、手上八卦阴阳五行的变化

　　在先天八卦中，乾卦位居上方(正南)，纯阳属金，金可克木，也属刚性，是坚冰，积柔成刚，是在柔的基础上的刚，在十三势中被命名为掤劲。掤劲，即纯刚之劲，属四正劲的使用。掤时双臂要撑，劲别有捧、托、格、截、弹抖等技法。掤技也要接的到位，接的巧妙，恰到好处，使敌不能靠近，不能任由对方发劲而将敌击退的技法。

　　坤卦在先天卦中位居下方，纯阴属土，土性敦厚，至柔之物，是万物之根。土可挡水、吸水，刚而复柔”。纯柔也离不开刚而独立存在，也是含刚的柔。在十三势中被命名为按劲。按，属四正劲，擒敌时可顺从顺化敌劲。按时要求劲力在腰，身腰要攻，脆猛抖发。按技也是用手以纯柔之劲压住敌攻来之手足肩肘等各部，并随其移动借势粘带，回旋揉按，以抑制其攻势，或切断其劲路，使其攻势失效的技法。

　　离卦，在先天八卦中位居左方(正东)，两阳夹一阴，内柔外刚，属火，火燃上而势急。离卦有丽(附着)之意，柔入于刚(技法为刚柔相济，以柔克刚之意)，在十三势中被命名为捋劲，属四正劲。技击上称之为粘劲，以刚柔相济破敌，则敌势急去。捋时两掌要听劲，要轻，顺让其力，避实就虚。捋技也是用双手以刚劲固住敌攻来之手臂的同时，内有柔劲而顺敌来势用顺拨、回带、外拉、旋抹等方法使其失势，或顺势将其发出的技法。

　　坎卦在先天卦中是正卦，位居右方(正西)两阴夹一阳，属水，滴水穿石，行险而不凶。水柔中有刚，可载舟，也可覆舟，有绵里藏针”之意。在技法上是外柔内刚，柔中藏刚，技击上既是敌欲我何我则何，终将莫奈我何。在十三势中被命名为挤法(排挤，发出之意)，属四正劲，可破捋法。挤劲要求掌要横，(可以用掌背)随其力而进。挤技也是以柔劲压住敌攻来之手脚，使其劲发不出来。同时，其内存刚劲，以身体的相应部位贴住敌人不使滑动，而猛然发力将敌击出的技法。

　　艮卦在先天卦中为隅卦，位居右下方(西北)，先柔而后刚，属土，象征山，靠山而稳，表示以刚辅柔。土可克土，取土可填洼之意。技法是先(手)柔后(手)刚，柔多刚少。在十三势中被命名为靠(牢靠)之意，属四隅劲，在技击上有挡敌势补己虚之效。靠劲在肩，胸腰劲挺，全身贯通，身法靠崩。靠技也是在我被敌粘黏压制时，先以强柔劲顺其势以肩背臂胯，或其它相应部位贴住敌人身体后，微移重心靠近敌身，再用脆刚之劲突然发力致敌出，而后恢复重心的技法。

　　震卦在先天卦中为隅卦，位居左下方(东北)，属木，木可克土，木入干土。先刚后柔而偏柔，以锐刺柔”，象征动。技法是先(手)刚而后(手)柔，刚少柔多，刚柔相济，以刚率柔。技法上有引敌刚发而柔化敌劲，宇宙中动着莫过于转，转而有圆，劲走圆而还。在十三式中被命名为挒，通轸转之意，属四隅劲。挒劲在两肱，其技也是前手或身体部位以刚劲接住敌攻来相应部位后，通过走弧划圈等方法使其劲通过我之身柔化转移到适当部位，再以强柔之劲发还于敌，使其失重的技法。

　　巽卦在先天卦中为隅卦，位居右上方(西南)，属木，木可克土。先柔后刚而偏刚，以锐刺柔”。巽象征风，风无孔不入，技法上以柔率刚，柔粘和敌劲而人敌圈之效。在十三势中被命名为采劲，属四隅劲。采劲在腕上和十指，采劲要实而猛，不可让人走脱，一采定输赢。采技也是前手以柔劲抓拿 掏粘带劲，用来进攻敌之相应部位将其制住，而后手以强刚之劲顺敌之势，击其相应部位，将敌发出的技法。

　　兑卦，在先天卦中属隅卦，位居左上方(东南)，属金，金坚可切木，兑金克木。先刚而后柔，以柔辅刚，刚重而柔轻，技法上为刚柔相济，先(手)刚而后(手)柔，以刚钝锐，以强制刚，有先刚后柔折臂击敌发敌之效。在十三势中被命名为肘(臂折叠而得肘)，属四隅劲，可破采挒法。用肘要屈使，冲顶猛撞，使对方挨的踏实。肘技也是当自己被敌抓拿或制住某一部位时，用强刚之劲突然摺肘贴敌后，用柔劲抵住敌人将其发出的技法。

　　二、步子上的五法使用和变化

　　木，其性曲直，自然物质，总向一个方向伸进，有绕进之意。这里所指示的技法(即对敌的步法，对阵策略)是避实就虚，有绕进破敌之意。在十三势中即左顾”的技法(取左绕进之意)。顾在三前，所谓照前顾后，侧身顾左右，时时留意，遇时即发是也。顾是避开敌之正面，而有两旁绕进，以避实就虚，避锋就钝，攻敌制胜的技法。顾，寓示敌方伺机进攻，我避开敌有防备的正面而绕至其防备较虚弱的一侧攻敌之策略。

　　火，其性燃上，上就是进，火有急进之意。这里所指示的技法(即对敌的步法，对阵策略)即以势逼敌，急火攻心，破敌之效，专克金。在十三势中即进”，急进之意。进时要急进紧跟，拳缠手云，不给敌方喘息之机，硬攻按崩。进，寓示敌失势时我急进的策略，或其重心已不稳，敌欲走侧避我，我及时向前踏进或发劲截敌发敌的技法。

　　土，其性敦阜，敦者厚也，实也;阜者，土山也，取固定之意。在技法上为固本守中，有不为敌所攻之效，专克水行所指的技法。在十三势中即中定”不动之意。中定就是固守不动，在接敌时，敌人未败而退，或虚晃引诱时，我固守原地不动步，不发劲，待敌进攻，再按生克制敌的技法。中定，寓示以静制动，以逸待劳，再反客为主，出奇制胜的策略。

　　金，其性从革，从者随也;革者，坚固难致之意。在技法上含有舍己从人，退随而泄其势之效。专克木所示步的技法。在十三势中即右盼”，取右绕退下之意。盼在七星，即处处留神，却退欲进。右盼就是当敌变换不易对付的攻势时，我跟随其劲，步法不离不弃，弧形后退之技。盼，寓示与敌周旋，寻机反击的策略。

　　水，其性润下，下者，退也。在技法上为击敌引进落空，诱敌深人，有穷敌势之效。在十三势中，即退”向下之意，退在股肱转动，不可直退。退是在敌正面攻来时，我向后退步或重心后移以引敌进攻而落空，使其攻势失效而处于被动的技法。退，寓示敌强大时应暂时避开，待其势衰之策略。

　　以上提到的八劲五法与八卦五行有着紧密的联系，因而可以结合到一起进行理解。八劲五法对于太极拳有着很大的影响，是太极拳技击与推手中重要的原则，因而决不能忽视相关的学习。

　　太极拳的学习不仅要重视这八劲五法的学习，还需要练习者打下坚实的基础，认真的进行太极拳拳理的学习，同时不断的通过练习提升自身太极拳水平。太极拳的学习是一个长期的过程，需要保持耐心坚持进行，才能有所成就。