其三,任何上乘的武功,都要内外兼修,并以修炼内劲为主。太极拳作为我国最著名的四大内家拳之一,更是深具内外兼修的典范。张三丰、陈王廷、王宗岳、陈长兴、杨禄禅、武禹襄、李亦畲、孙禄堂、杨澄甫等历代太极宗师的个人练功和技击实践经历都充分说明了这一点。 《内劲与发劲》也明确指出: 内家高境,周身一如,周身一丹田,周身一太极。胜败不在招式,只内劲饱满否,问都问不动,才算入门。内家功夫本一,任何门派真传功夫,都是一气所成,内劲所成,应用手法有了完整圆融之内劲,简单手法即可成极高妙之手法。内劲饱满圆融故出手变化莫测,形意一动即如虎扑羊,一雄狮瞬间扑向鬣狗,一扑及地,鬣狗已颈椎折断。”这些论述都说明,内劲在太极拳中发挥着极其重要的作用,是核心要素。
2.内劲在太极拳技击中发挥的核心作用
技击是太极拳的本质属性,是其灵魂。
内劲在太极拳技击中发挥的核心作用有三
其一,太极拳的技击方式中,内劲占据了最主要的位置,是太极拳技击能力发挥好坏的一个重要因素。对于太极拳的技击,内劲,尤其是意念和气有着重要的影响。比如太极拳十三势,这是太极拳技击中的共性,就受到了内劲的很大影响。
其二,作为高超的技击技术,虽然重力平衡原理、杠杆原理、圆弧原理、电磁原理等在太极拳技击中发挥了重要的作用,但影响太极拳技击水平高低最根本的,还是内劲的大小。只有修炼者体内可调动的内劲足够大,调动内劲的技艺足够熟练,才能达到后发先至”、彼不动,我不动;彼一动,我先动”、沾连粘随”、随屈就伸”、乘势借力”、引劲落空”、蓄发相变”、螺旋缠丝”等神奇的技击效果。
其三,太极拳的基本技击手法发挥得如何,取决于内劲。太极拳术技击手法主要有20种,即:沾、粘、连、随、听、化、拿、发、擎、引、松、放、截、扣、抓、闭、敷、盖、对、吞、敷、盖、对、吞”等,这些技击手法运用得如何,受到内劲的大小和运用熟练程度的制约。正如《太极拳论》云:由着熟渐悟懂劲,由懂劲阶及神明。”从中可知,内劲的确在太极拳技击中发挥的核心作用。
3.内劲在太极拳实现养生功能中发挥主导性作用
其一,太极拳通过内劲的修炼来实现养生功能。《十三势行功哥黔云:想推用意终何在,益寿延年不老春。”强身;比体、延年长寿的养生功能是太极拳的终极目标和最高价值取向,修炼内劲在太极拳养生功能中起着主导性作用。太极拳一开始就要求修炼内气,练习拳架时做到气沉丹田,也就是藏精、藏气、藏神。精、气、神是人体生命活动的根本。精是人体生命活动的物质基础,气是人体生命活动的动力,神是人体生命活动的主宰。传统医学认为:气为血之帅,血为气之母,气行则血行,气滞则血淤。太极拳内劲的修炼,主要是练气,通过以行导气、以息导气、以意导气,使气血畅通,从而把天地间精华采进来,把人体内部病气排出去,增强人体整体性的抵抗力,达到强身健体的目的。
其二,通过太极拳内劲修炼的调心(意念),可有效地消除脑力劳动所弓l起的疲劳。在调心(意念)中,既充分发挥神经系统的调节功能,协调全身各个系统、器官舒缓而柔和地完成动作,还可使大脑皮层运动区域处于高度的兴奋状态,其他区域则处于抑制状态,如此便改变了大脑皮层的兴奋区域,使大脑得到充分的调节和休息,从而促进人体健康。
其三,在太极拳内劲修炼时,由于采用腹式呼吸,呼吸加强加深,这样膈肌和腹肌的活动幅度增加,对胃肠肝脾等器官都起到了按摩作用,改善了消化道的血液循环,提高了胃肠的蠕动能力,促进了消化液的分泌,增强了消化吸收功能。同时,胃肠功能的加强可预防溃疡、胃炎、肠炎、消化不良等胃肠道疾病的发生,还可增强肝、胆、胰、脾等器官功能。这样既能增加食欲,又可减少便秘等现象,极大地促进身体的阴阳平衡和健康。由此可见,太极拳的强身养生功能,主要是在修炼内劲中实现的。
通过以上的文章,我们能够充分的了解到太极拳内劲的重要性,因而也就要充分的重视起对于内劲的学习与掌握。对于内劲的学习,不仅需要对太极拳拳理的学习,还需要通过不断的正确的拳架演练掌握太极拳的内气感觉。