太极拳视频 吕复兴演练陈氏太极拳精选二十八式

Y阿布Y

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2016-03-26 10:19

太极拳视频 吕复兴演练陈氏太极拳精选二十八式,陈式太极拳是太极拳中比较有难度的一个流派,但是爱好太极拳的人往往也比较愿意进行陈式太极拳的学习。今天我们就一起了解下陈式太极拳中的推手、放松以及技法的相关内容,以便更好的结合视频进行学习。

太极拳视频 吕复兴演练陈氏太极拳精选二十八式

  陈式太极拳是太极拳中比较有难度的一个流派,但是爱好太极拳的人往往也比较愿意进行陈式太极拳的学习。今天我们就一起了解下陈式太极拳中的推手、放松以及技法的相关内容,以便更好的结合视频进行学习。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  推

  太极拳推手中的一个重要原则就是舍己从人。很多练习者会觉得舍己从人就一定会失败,因而就会产生主导的意愿,也就违背了太极拳的要领。太极拳中的舍己从人是通过改变对手力的方向来占据主导的地位的,能够有效的达到克敌制胜的目的。

  合不能乱合,从不能盲从,主要是通过一种螺旋的缠丝运动。

  力的三要素是大小、方向和作用点。只有圆运动的力的方向是不确定的。正因为圆无方向,它可以向任何一个方向发展。为什么说阴阳乃万物之母呢?无极是未分阴阳,在极就分了,阴阳是从无极产生的。

  把对方的力量改变了方向就可以归你指挥。舍己从人的方法是沾粘相随。目前在练拳和推手中易犯的四大毛病是丢、顶、扁、抗。丢是太软,没有意识,没有力度,推手时易扁。扁在推手中出现了,不圆,在往返过程容易出现。顶就是僵了,舍不得松,仍然会出现凹凸和断劲。

  在推手中应经常检查自己,是否出现了以上四种毛病。推手和练拳是辩证的,陈鑫讲:练拳就是推手,推手就是练拳。通过练拳能推好手,通过推手可以检验拳是否正确。

  要有计划的练习推手,多打拳,在打拳中要把棚捋挤按的方法(手法)作出来,水平才能很快提高。推手时不要光求赢人,要求其方法的正确,过去的先生光教人打拳就要打三年,看起来很笨,实际上水平很快就能提高。通过三年的沾粘沾随,随之再加上手法就不得了。三年一晃就过去了,今天你推我一下,明天我拿你一下光想赢人不求方法,要想提高就得按规矩,要明规矩中规矩脱规矩而和规矩。练拳时,应刚柔相济、快慢相兼,但是要认真不可马马虎虎,马马虎虎练不如不练,不然你就休息,思考思考也可以,要养成这种良好的习惯,一练就要做到沉肩坠肘,含胸蹋腰,裆走下弧,一式一式的练正确。

  放松

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  放松一直是太极拳学习中的要点,而不仅仅是在陈式太极拳的学习中。但是对于松的把握,却不是那么容易去掌握的。对于太极拳的松,要能够掌握好其中的尺度,而唯一的学习方法就是通过对太极拳拳架的长期演练来加以掌握。

  技法

陈式太极拳比较接近于传统太极拳

  陈式太极拳比较接近于传统太极拳,因而在陈式太极拳中保留了很多传统的技法。相较于其他的太极拳流派而言,陈式太极拳是其中最具有实战技击能力的一种,那么下面我们就对陈式太极拳的技击内容做一个简单的了解吧。

  一、打法

  打法分长劲和短劲两种,即慢劲和劲两种。

  长劲是太极拳的宽面打击,如肩的周围、肘和周围、掌、胸、腹都为宽面部位。象拳、肘尖、肩的尖部这些都为窄面。窄面容易伤人,现在一般都练习宽面。宽面一般都为长劲(属慢劲),用窄面打人一般都为快劲(即短劲)。

  陈氏太极拳除了螺旋运动外,另一个特点是暴发力强

  它分为惊弹劲和劲两种,有时在打击中是好几个劲。

  用一个组别来打击对方的方法叫闪惊巧取。通过闪战、惊弹组别方法打击,最后用一个重劲、沉劲打击对方以达到自己的目的。虚弄诈诱只为一转”这一转就叫闪惊巧取。

  太极拳要求在进攻中两手相系,它经常出现重手不重人,打人不重手。打人的手正好回来转为轻手。所以说它有一个协调的关系,给别人的感觉是出手不见手,见手不能走(用肩、肘也等于手),境界高了,叫打人不见形,见形不为能。

  二、摔法

  摔法是三点着地算输。它有上下结合的问题,上面有压力,下面有管脚。如使人头向左斜而右去,头向前倾而脚向后去,这样才能把人摔倒。摔法要有三个点,上管手,中管躯干,下管脚。

  三点打击才能把人打倒。有人说手是两扇门,全靠腿打人”。腿在用摔法的时候起决定性的作用,它是采取杠杆原理的支点的力点。

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