通透穿贴,松悍合坚。按肩以炼步,逼臀以坚膝,圆裆以固胯,提胸以下腰。提颏以正项,贴背以转斗,松肩以出劲。横劲竖劲,辨之明白,横以济竖,竖以济横。
五气朝元,周而复始,四肢无首,收纳甚妙。天地交泰,水升火降,头足上下,交换如神,精神光芒,动则飞腾。
卷二 纳卦经
乾坤头项效法乾,取其刚健纯粹。
足膝效法坤,取其镇静厚载。
巽兑肩背宜于松活,是乃巽顺之意。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)裆胯宜于紧靠,须玩兑泽之情。
艮震胸要竦起,艮山相似;肋有呼吸,震动莫疑。
坎离坎离之卦,是乃身内之意也,可以意念,不可以言传。
卷三 神运经 总诀四章
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)第一章神运之法炼形而能坚,炼精而能实,炼气而能壮,炼神而能飞。
第二章神运之体先明进退之势,复究动静之根。
第三章神运之用击敌有用形、用气、用神之迟速。
被击者有仆也、怯也、索也之深浅。
第四章神运之意纵横者肋中开合之式,丹田呼吸之间。
卷四 地龙经地龙真经,利在底功
全身炼的,强固精明。伸可成曲,住亦能行。曲如伏虎,升比腾龙。行住无迹,伸曲浅踪。身坚似铁,法密如龙。
翻猛虎扑,搏疾鹰捉。倒分前后,左右分明。门有变化,法无空形。前攻用手,二三门同。
后攻用足,踵膝通攻。远则进击,近则迎接。大胯着地,侧身而成。仰倒若坐,尻尾单凭。高低任意,远近纵横。