太极拳视频 练习太极拳理论的内功心法

太极拳视频 练习太极拳理论的内功心法

　　太极拳理论，太极拳的内功心法

　　太极者， 无极而生，阴阳之母也。

　　动之则分，静之则合。

　　无过不及，随曲就伸 。

　　人刚我柔谓之走，

　　我顺人背谓之粘。

　　动急则急应，动缓则缓随。

　　虽变化万端， 而理为一贯。

　　由招熟而渐悟懂劲，

　　由懂劲而阶及神明。

　　然非用力日久，不能豁 然贯通焉。

　　虚灵顶劲，气沉丹田。

　　不偏不倚，忽隐忽现。

　　左重则左虚，右重则右杳。

　　仰之则弥高，俯之则弥深，

　　进之则愈长，退之则愈促。

　　一羽不能加，蝇虫不能落，

　　人不知我，我独知人。

　　英雄所向无敌，

　　盖皆由此而及也。

　　斯技旁门甚多， 虽势有区别，

　　概不外，壮欺弱，慢让快耳。

　　有力打无力，手慢让手快，

　　是皆先天自然之能，

　　非关学力而有为也。

　　察四两拨千斤之句，显非力胜;

　　观耄耋御众之形，快何能为。

　　立如秤准，活如车轮，

　　偏沉则随，双重则滞。

　　每见数年纯功，不能运化者，

　　率皆自为人制，双重之病未悟而。

　　欲避此病，须知阴阳;

　　粘即是走，走即是粘，

　　阳不离阴，阴不离阳;

　　阴阳相济，方为懂劲。

　　懂劲后， 愈练愈精，

　　默识揣摩，渐至从心所欲。

　　本是舍己从人，多误舍近求远。

　　所谓差之毫厘，谬之千里。

　　学者不可不详辨焉。是为论。