太极拳视频 练习太极拳的打法及其效应

来世和你做燕鸥

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2016-03-26 09:42

太极拳视频 练习太极拳的打法及其效应,笔者在《太极拳今论》一书的自序”里讲过:太极拳是在拙力(习惯力)引发弊病情况下产生的,因而,维护人体健康,是其主旨之一。”

太极拳视频 练习太极拳的打法及其效应

  笔者在《太极拳今论》一书的自序”里讲过:太极拳是在拙力(习惯力)引发弊病情况下产生的,因而,维护人体健康,是其主旨之一。”

  这里的维护”,是根本意义上的——改变力道”!即通过太极,要扭转人们四肢自动、直动的积习。扭转的根据和可能,是人体本身具有这种机理,只是人们不知道、不自觉、不理解罢了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  所以笔者说,太极拳否定了人们的常识和习惯力,是逆向思维的产物!太极拳理法精深,境界玄妙,又是高智慧的产物!

  学习太极拳,不仅要改变思想观念,还应有相应的韧性、灵性和悟性

  四肢不可自动、直动,要由腰脊来带动。实际上,腰脊本身担当不起这个任务,这正是四肢自动、直动的根据。

  腰脊要担当起这个任务,必须有个条件,即必须借助意、气、神”的劲道!腰脊,得到意、气、神”的借力,就能够带动四肢”运作,而且,这种带动,具有完全和绝对的意义。

  带动得越完全、越充分,太极境界就体现得越玄奇、越美妙!人体受益也就更全面,更丰厚!

  腰脊”与意、气、神”融为一体的劲道,就叫意”劲,亦即张三丰《太极拳论》中提到的意”——一种虚势能”其打法,不在外面”!

  在外面与不在外面”,这是区别实势”(假太极)与虚势”(真太极)的分本领。

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  太极拳的打法及其效应

  太极拳开始,先练拳架,即照拳谱上各式名称,一式一式由师传授——这就是走的实势”(假太极)。

  太极拳开始,先练内里,即腰脊和意、气、神”怎样在内里配合运作——这就是走的虚势”(真太极)。

太极拳开始,先练内里

  这里,就来谈谈意”——一种虚势能”的打法(其实,笔者在有关文章中已经讲过,此处从简)。

  意”——系腰脊(胸背开势”、顶沉对拔”)机理与意、气、神”融为一体的一种劲道。

  胸”和背”,都要开”!开”,指在外面都要平整,不凹不凸;在内里相应有气感形成,即胸周有气圈,背部气贴背。要内外相合。

  气感,是检测标准。有气感,就开了;没气感,就不开。开”,是一种劲道,旨在带动四肢”动作。

  开背”——运用意、气、神”,喉头发劲,使两肩随开背”松肌,将气收入脊骨,注于丹田。

  开胸”——运用意、气、神”,喉头发劲,使丹田之气,以一半下沉脚底,与地面接通,有如大树植地生根:另一半,随开胸”上行,顺项贯顶。

  顶”和沉”,即上与下(前后、左右同理),既体现为对拔对拉”的相斥(对立)劲,其感觉:伸筋拔骨、大舒大展:又体现为你中有我、我中有你的相容(统一)劲;其感觉:松中有舒、舒中有松,大松大软,大舒大展。同时,周身轻灵、意气遍体等境界就都有了。

  知道操作方法之后,需要有一个习练和掌握的过程。过程的长短,取决于你的韧性、灵性和悟性!

  显而易见,由于胸”和背”开了,到老不猫腰驼背;由于顶劲”和向上的虚势,分了下肢负重,到老不膝关节痛:由于腰脊”的虚势动作,直接促使内脏活动,内脏相对健康。

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