3、抓闭呼吸法
又称吸、贴、抓、闭呼吸练功法。它适用于太极拳的中级阶段。
在吐气的时候,将所有的气息都引导到脚下。
呼吸停顿,停顿后吸气,引气上行,经两小腿、关节、大腿、会阴、尾闾、命门。
随吸气的同时,两手用力紧抓,两脚趾扣地不放,舌尖轻贴于上颚,紧缩肛门并上提,吸到不能吸为止。
然后闭住呼吸,随后全身放松,如此周而复始运行。
4、喉头呼吸法
是一种与对方搏击时迅速充实内气的方法。
操作时忘掉口鼻呼吸方式,用意念配合,喉头纳气。
就是在一瞬间喉头用意念扩张一下,气便迅速进入丹田,小腹立即充胀起来,从而充实带脉,气遍全身。
5、内转呼吸法
是把纳入之气用意引到腰部、腹部,使中丹田充实后在引气围绕脐的周围转圈,先由里到外,顺时针外转36圈,在从外向内逆时针转24圈。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)以上五种呼吸方法,在太极拳的修炼过程中需心、息、身三者结合进行练习,功到自然能成。但不可乱用意念领气,以免引起偏差。