太极拳视频 太极拳推手用劲的五大要点

暖不化的冷心又

暖不化的冷心又

2016-03-26 09:15

太极拳视频 太极拳推手用劲的五大要点,现在练习太极拳的人已经越来越多了,练太极拳不仅可以养生,而且可以强体。太极拳的推手时太极拳练习中的一项基本功。只有练好了太极推手,才算是练好了太极拳。在练习太极拳推手的时候如何用劲呢?就让我们一起了解下吧!

太极拳视频 太极拳推手用劲的五大要点

  现在练习太极拳的人已经越来越多了,练太极拳不仅可以养生,而且可以强体。太极拳的推手时太极拳练习中的一项基本功。只有练好了太极推手,才算是练好了太极拳。在练习太极拳推手的时候如何用劲呢?就让我们一起了解下吧!

  太极推手用劲的五大要点

  在练习太极拳推手的过程中,很多人还是分不清楚力道和劲道的区别。

  一般认为,力是产生于人体单纯的肌肉收缩,劲则由经过长期锻炼,依心行气促成。

  即用意念使人体的肌肉收缩和发放有机地结合在一起。意劲的发放要比常力大好几倍,且有弹性,通常称混元之气”。劲在推手实践中,有各种法度,简称劲法”。

  在练习太极拳的时候,只有领悟了太极拳的各种劲法,这样才可以随心所欲的发力。

  太极前辈先贤创的劲法很多。本节仅列举五点在推手中有连贯意义的劲法。

  (一)化发合一

  是符合太极阴阳图形,半圈化、半圈发。化是在掤粘住对方依腰胯柔化的基础上,化解不是靠脚步前后走动当做走化,只能算以退代化,可称彼进我退,我进彼退。

  没有达到体内转化。不用力顶,不脱手,叫不顶不丢,是太极拳与人交手对抗中,有别于其他拳种的独特之处。

  在很多太极拳的经典著作中,对于太极推手的化发合一都有很多的描述。

《太极拳经论》中所述左重则左虚

  《太极拳经论》中所述左重则左虚,右重由右杳,仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促。讲的就是如何化。

  但化不是目的,是发人前必需的手段和过程;只有能化解来势,在化中寻觅对方的劣势,然后一举将对方发出。

  (二)交叉化发”

  一旦粘住对方,就左化右发,右化左发,上化下发,下化上发,将对方来势化解之时,进发也在其中了。这是太极原理,化即是打,打即是化。

  如对方向我正面进攻,我身微一侧,从横面发去,也叫直来横打,照此类推,左来右打,右来左打,上来下打,下来上打等。要做到眼到、手到、劲到,干脆敏捷。

  (三)引进落空

  也称引劲落空,是以柔克刚的上层功夫,推手中彼不动我不动的原则,如果对方也这样,岂不出现双方僵持等待的局面了。

  所以在接手中,对方不出力发我之时,我便用假象引逼对方出力,只有用引才能找出对方的动机和重心,然而顺势将对手发出。

  这就是引的目的,如意欲向左发劲,必先向右逗引,意欲向右发劲,必先向左逗引。这两者都是侧身引发,如意欲向上向其后发劲,则必先向下逼压;依此类推,真真假假,虚虚实实,使对方无所适从。

  亦可用假力故意顶抗对方,使其力量直扑,我便上下左右与之周旋,再突然一松沉,使对方力点落空及至身体失重,立即抓住机会向前猛发,借力打之效果更佳。

  也可粘住对方,彼重我也重,彼轻我亦轻,这个重不存在双重,只是引对方出力,试探对方的动机,迫使其失策,力被我借用,一旦双方接手,如胶似漆粘住对方,使其松不掉,也出不了力,形成被动挨打的态势。

  (四)蓄而待发

  也是吞吐之法,只有蓄得进,才能发得出;蓄不是外形的退缩,而是心意的含蓄,这种不露形的内敛,要有较深的太极功夫才能达到。

  这个功夫必须在日常练拳中每一动作注意精气神的锻炼,才能逐步形成一种能柔、能刚、能发的灵活功夫之内劲。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)

  这个意念是长期练拳习惯形成积累起来的,是有目的地松,有目的地刚。正如先辈们归纳的蓄劲如开弓,发劲似射箭。

  (五)得机得势

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)

  怎样掌握化发的时间差,在太极推手,化、发、引、蓄,不是孤立单一的动作,而是变被动为主动,在化发引蓄中一气呵成,整个过程是无须思索的条件反射。

  前面所述,半圈化,半圏发,能发化也在其中,但也可先化后发,多走化一些时间,多探讨,相互学习。亦可粘住即发,化发没有具体的时间界限,快则几乎同时完成。

  初学者切记一定要先练好拳架,使腰胯松柔前送后收伸长,转动灵活化解,逐渐理解由外入内,化决不是外形左右扭动,前后走动摇摆。

  化要练成内在松化,如能辅助站桩,是帮助下身更加沉稳。要知道,基本功就是根本功来自拳架,要下苦功夫练好拳,不能凭力气,硬顶死撑,有时也许能得胜,沾沾自喜,认为人家推我不出就是好。

  要知道路子走错了,推了半辈子手,拳也没有打好,仍是太极的门外汉。只练了个硬拖硬拉玩玩而已,没有太极味道,别人不愿与你推手,你也很难再提高了。

  所以说拳架是筑基,推手是交流探讨,只有真正领悟轻灵松活的内在功夫,才能使对方无处着力,方可寻觅借力顺势将对方干净利落发出去。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 太极拳推手用劲的五大要点

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 太极拳推手用劲的五大要点

太极拳视频 练习太极拳推手的五大要点

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳推手的五大要点

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 学习太极拳理论的五大要点

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 学习太极拳理论的五大要点

太极拳视频 练习太极拳推手的三大要点

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳推手的三大要点

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 练习太极拳桩功的五大要点

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳桩功的五大要点

太极拳视频 简述太极拳的五大常用劲法

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 简述太极拳的五大常用劲法

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

乳头痒痒需要看医生吗

乳头痒痒需要看医生吗

太极拳视频 太极拳内功的五大呼吸方法

太极拳视频 太极拳内功的五大呼吸方法
下拉加载更多内容 ↓