内功太极拳所有动作均是自生的。由于拳理根达源头,练者以养自我精神筑基,身体动作产生于炼者自身阴阳五行之气的自然运行,随觉而应,身体动、静变化,动作千姿百态,快慢刚柔,升降开合,都根植于清静无为的精神本体,与大自然浑然融合,形神合一。
肢体太极拳所有动作是学来的。拳理根不达源头,练者的身体动、静变化,动作招式等是向外学来的或用意识导引出来的,不管男女老少、身体状况、功夫深浅,千篇一律用同样的速度做同样的动作,不符合无极生太极、静极生动的原理,形神易于脱节,精神做了动作的奴隶。有为离体,此乃练太极拳之大忌。这就是当今练太极拳者多如牛毛,有成就者少如凤毛麟角的关键原因。
(四)从练拳过程消耗精力上分析
内功太极拳整个实炼过程是聚气养神的过程。精神处于自然自在境界,意根归元,不执落于身体内外的任何部分和动作,愈炼愈觉轻松自如,精神饱满,内气充实,舒适得力。若条件允许,一次连续演练数个小时以上也不觉得体劳神疲。
肢体太极拳除了极少数进入层次的人外,多数人练的仅是身体动作和意识,整个实练过程是散气耗神的过程,精神不自在,特别是那些处于层次的人更是如此。精神执落在动作或气感上,容易导致体累神劳,即使条件允许,一次连续演练不了数个小时。
(五)从练拳的时间地点上分析
内功太极拳时时处处都可修炼,"行、坐、站、卧、练"不拘形式。
肢体太极拳需要有整段的时间和一定宽度的场地,习练受时空限制。
(六)从健身效果上分析
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)内功太极拳一切顺其自然,内五气本能的协调贯通,利于恢复人体天赋的功能,健身效果极佳,尤其对那些因生活习惯不良和性格、心理因素不顺应自然而造成的慢性疾病有神奇的疗效。
肢体太极拳因练功者走"塑造之路",不合自然,所以虽有太极拳的形态,健身效果也确比一般的体育锻炼好,但难与内功太极拳的作用相提并论。
(七)从武术应用上分析
内功太极拳能炼出没有时间差、全方位的神速反应功能和神、意、体浑然合一的整体爆炸力,用于武术有极强的威力。但是,我老师认为:太极拳的武术功能只能用于自卫和化恶息暴。坚决反对、扬弃有意修武术功能及对抗比武。
肢体太极拳除极少数达到人外,都用意识指挥动作,反应速度有时间差,只能炼出爆发力和弹簧力,大多数人只能炼出身体的局部爆发力。但是,却有少数人好"比功夫"、"比武",把"武"当作修太极拳主要或唯一目的,这是不明"理"的后患,是不合乎时代要求的。
(八)从社会效果上分析
内功太极拳由于从精神这一主宰(精神文明的内涵)着手,通过炼功能自然而然地净化心灵,化除不良习气和禀性,能与个人道德、家庭美德、职业道德、社会公德结合,促进精神文明,利于民族的大团结,益于世界人类的永久和平。
肢体太极拳由于整个练功过程都是做有形有相的固定动作套路,未能触及精神文明内涵,所以虽然要求练功者讲"德",但大多仅停留在武术对抗上讲德,与社会生活脱节,对社会精神文明建设贡献不大。