这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。
三禁:吃得太咸。
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。
四禁:饮咖啡、浓茶。
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁:过量饮酒。
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。
六禁:活血化淤类药物。
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起月经过多。
七禁:紧身衣裤。
会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。
八禁:游泳和盆浴。
月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
九禁:捶打腰背。
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。
十禁:贸然拔牙。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jingqizhuyishixiang/)月经期间凝血因子如血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。
十一禁:高声唱歌。
月经期声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制地高声大叫或引吭高歌,容易引起声音嘶哑甚至失音。
十二禁:情绪失控。
很多女性会有“经前或经期综合征”,很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制,容易导致月经不调、痛经。
十三禁:性生活。
经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。
经期吃什么好
(1)多吃清淡的食物。
经期盆腔充血,若再受食物刺 激,易造成经血量多、经期延长、痛经等症状。经期人常感 到疲劳,食欲欠佳,应选择新鲜、请淡易消化的食物为宜。
(2)忌食生冷食物。
经期食生冷之物,一则伤脾胃.不 利于消化,二则可造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑 盛夏季节,经期也不宜吃冰洪淋及其他冷饮。饮食以温热 为宜,以利于气血运行畅通。
(3)多吃润肠通便的食物。
多吃新鲜蔬菜、水果、书 生、植物油及蜂蜜等润肠通便之物,同时多喝水,帮助消化,使大便通畅。而酸涩的食物具有收敛的作用,易引起盆腔充血.应不吃为宜。
(4)补充铁质.少喝饮料。
每次月经中要流失铁15— 50毫克.需要从饮食中补充。鱼类和各种动物肝、血、瘦 肉、蛋黄、豆制品等食物含铁丰富,可适当选择食用。而饮 料中多合有碘酸盐,能与人体的铁发生化学反应,特有用 的铁变成无用的废物,所以应少喝饮料。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jingqizhuyishixiang/)图老师tips:上面图老师小编为大家推荐的一些经期的禁忌大家都记住了吗?女士朋友们在经期的时候一定要注意禁忌哦!还有图老师小编为大家推荐的一些适合经期吃的食物,女士朋友们在经期的时候可以吃一些哦!