经期注意事项 经期保养

不吃生冷

　　来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

喝红糖水

　　月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

注意休息

　　月经来最好不要让自己太劳累了。

尽量放松

　　人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

不要下冷水

　　来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

注意保暖

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。更多推荐：经期不能吃什么？