太极拳效法自然,由静而动、动中求静、其静为动,其动为静、动静循环,相连不断,则二气既交而太极之象成。全身四肢百脉,周流通畅,不黏不滞自然身心和谐,功夫日进,其功效皆由自然之道,静中得来。所以张三丰祖师说:「太极拳学者须在动静之中,寻太极之道。」他的意思,就是要大家练拳时,不要一味只顾到「动」,而要「静」中触动,动犹静,方是自然之妙用,而能获得身心兼修与功拳并练之实效。
所以在此特别强调:希望学者必须把握上述之原理与要领,先把太极拳之象练好,以调畅身心,而后继续练太极拳之法,以蓄养功劲。同时还要讲求「静坐」养气之功,以培养「元精、元气、元神」。如此才能进入了「气功神化」之学,也就是道技兼修的最佳境界了。
到达一定境界的时候,练习者便会感觉精气通畅,体力充沛,有于大自然融入一体之感。
太极拳,不仅使人能够健身袪病,而且要教人修心养性,去妄存真,以养成高尚品格。所示:「安心定性,聚气敛神」无非教人要在静功之中,去寻求「养心、养气、养神、养法」之效益。因为「静」功一旦入门径,确有下列之好处:
(一) 能够自我观省,消除意念
(二) 能够存神养气,增强灵慧
(三) 能够纳清去浊,促进血液循环
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)(四) 能够调和矛盾,求得身心和谐
老子说:「人能常清静,天地悉皆归」。其意思就是说:人能以道制欲,经常保持纯洁宁静之心、妄念不起,而善念常存,他就到达了「天人合一」之境地了。
太极拳在身心修养上,系一种轻松柔和之运动,对于养气修身最具有效益。此拳由道功变化益增血液循环,使人体内外均能发生新陈代谢作用。对于各种神经系统,亦有很大之裨益。这就是道家所谓「精、气、神」三者俱是,身体自然强健,而延年益寿了。
太极拳最讲求「松、静、沉、柔」。在拳法上言:能虚全身自然「松」透;能「静」自能意志集中;能「沉」自能气入丹田;能「柔」自能轻松慢匀。
在修养上言:能虚的习惯养成,自然心平气和,不会有骄矜之气,而易接受他人之意见,能容人容物。因为「静」可以使人神志清明,增强应付事变之能力。因为沉得住气,所以凡事不轻易发怒,免伤和气了。虽处逆境,也能诉诸理智,沉着应付,绝不会有紧张过激冲动之虞。因为柔的影响,使人性和霭有礼、待人接物无往而不利也。所以习练太极拳在个性修养上,亦能够养成良好的高品德,与宁静乐观的心境,对事业之发展,均有莫大之帮助。
今天太极拳总会在理事长张肇平先生卓越领导下,推行太极拳全民运动,其目的不仅是为我们自己的健康,也为我们社会大众健,更为整个中华民族健康着想,同时也为全世界人类共同幸福着想。笔者有信心,为了适应国家与世界潮流需要,相信大家之努力,是不会白费的。我们的使命一定能够得道多助,顺利发展太极拳全民运动,必能达到辉煌的成就。