太极拳视频 学习太极推手的步骤及要领

宝贝顺顺

宝贝顺顺

2016-03-26 07:54

太极拳视频 学习太极推手的步骤及要领,学习太极拳的推手,我们需要分清步骤,在掌握方法的基础上循序渐进,我们才能学有所成。今天小编就为大家简单介绍一下学习太极推手的几个步骤,希望对广大读者能够有所帮助,并在实践中可以得到应用。

太极拳视频 学习太极推手的步骤及要领

  学习太极拳的推手,我们需要分清步骤,在掌握方法的基础上循序渐进,我们才能学有所成。今天图老师小编就为大家简单介绍一下学习太极推手的几个步骤,希望对广大读者能够有所帮助,并在实践中可以得到应用。

  学习太极推手,我们也需要同时进行基本功的训练。

  经过一段时间的基本训练就开始第一步的训练推手。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  1、锻炼人真正放松、全身协调达到周身一家。

  放松,也是我们学好太极拳的关键所在。

  2、检验拳架是否准确合度和使用内涵。

检验拳架是否准确合度和使用内涵

  3、是训练人的听劲和懂劲的能力。其方法就诸如流行的范式,如上世纪20年代由杨家开始的那些基本方法,后由大批大师演绎而成的推手训练基本模式。当然各家难免有各式的特点,大师们有各自的心得而又独到地改变和自己的风格。但这都是第一阶段的基础训练。

  第二步就要进入实质性的训练。除心理质素锻炼外,明白掌握经典口诀的实用方法,在老师、师傅、教练的指导下开始趣味推手的学习。

  心理素质,在太极推手的练习中也是非常重要的。

  首先,克服现代人的虚荣心及看重输赢名气的心态,记住有人似无人,无人似有人”的口诀,在按基本方式的训练中,开始相互喂劲,试力。

  从搭手摸劲、推压、到粘走松沉,从体会、捋、挤、按的劲力招法,到粘随走化和弹、抖发放;体会听劲、懂劲和化劲,循序渐进地领会发劲与放劲;再到采肘靠的综合发放。

  这是一个需要较长的锻炼时间的,不亚于练拳架的过程,因为从全身松通透体,到灵敏的听劲和懂得劲的大小、方向、再到自己反应而借力发放这些过程,在训练和体会这些内涵的悟道心意功夫,非一日之寒,所以不能等闲视之。

  故古人有十年太极不出门”之说。

  我们之所以提倡趣味推手”的说法,就是鉴于时下健身要求高于技击实用,太极拳给人们的印象就是能健身养身。对于大多数练太极者来说是很适合的。

  其次,是在训练中避免功利心、输赢心带来的负面影响,既能达到提高技能,又能健身强体。

  即便不能自卫防身,而发放的信息是让人愉悦和感兴趣,但又不是决定输赢和脸面的。这样有兴趣的长期训练,肯定能练出听劲的功夫。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  再次,还有心理因素的训练。此种训练除增加人们练功的兴趣外,还能得到实用的功效。

  长时间的有人似无人,无人似有人”的训练,在长期的听劲中感受到对方力的来路、轻重、手法,形成由舍己从人到粘黏连随的听劲习惯,在实际运用中能达到意想不到的奇效。

  最后一点就是于交流表演的展示上,既不伤人,又有很好的视觉效果,从而增加人们的锻炼兴趣和审美情趣。

  如此来看,在互相喂劲,加多试力、发放训练及趣味推手的基础上,再强化试力发放,或者自练单操的发放,然后再交叉与人试发弹抖之力,还可按照由推手基本程序的步法逐步升级训练。

  只是到这一步多些发力训练,逐步要求与打手的发放效果一致,为散手的基础,随心所欲地运用趣味推手时,就能达到散手使用的效果。第四级的散手运用就一目了然。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 学习太极推手的步骤及要领

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 学习太极推手的步骤及要领

太极拳视频 浅谈太极拳推手的学习要领

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈太极拳推手的学习要领

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 论太极拳推手的误区和学习要领

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 论太极拳推手的误区和学习要领

太极拳视频 简述太极推手的学习步骤和方法

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 简述太极推手的学习步骤和方法

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 学习吴氏太极拳的要领及精髓

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 学习吴氏太极拳的要领及精髓

太极拳视频 学习太极推手三个基本要领

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 学习太极推手三个基本要领

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 练太极拳怎么做到立身中正

太极拳视频 练太极拳怎么做到立身中正

男人也有生理期 女人你知道吗

男人也有生理期 女人你知道吗
下拉加载更多内容 ↓