太极拳视频 如何寻找太极拳劲点的感觉

太极拳视频 如何寻找太极拳劲点的感觉

　　太极拳的劲点”，在太极拳的练习中是非常重要的，那么我们在实践中如何找到劲点”的感觉呢?今天图老师小编就大家介绍一下相关的方法，希望可以对大家的练习有所帮助，并可以在实践中有所提高和运用。

　　劲点的感觉，在于我们自身的修炼水品是否达到一定标准，我们想要找到其感觉所在，就得做好一下八点。

　　一、梢节领劲

　　梢节领劲，两头卷曲是太极拳训练的总纲。这里的梢节是指肢体中的两手和两脚。(这里要区别古人太极拳论中"发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢"的梢节概念。)因为只有梢节领劲，你的拳头才能领进如蛇头，而不是甩动如虎尾，是主动的直入主题而不是被动的奔向目标。仍以"掩手肱拳"为例，击发时上肢以手领劲，右拳则可以做到稳、准;下肢的"梢节领劲"指的是在两脚蹬地反弹的同时五趾抓地，这样才能够做到松胯圆裆，才不会出现脚下无根的感觉。

　　从技击意义上讲，气、意、劲到梢节是攻防中必备的条件，从健身角度讲，梢节领劲就是说末梢神经在大脑的调动下高度活跃，尤其是老年人，末梢神经通畅了，自然能强身健体，延缓衰老，这也揭示了梢节领劲也是太极拳能够强身健体的基本条件。

　　所以说，这一点的要求是非常重要的，对于我们的身体也有良好的作用。

　　二、五弓齐备

　　两头卷曲的直接效果是五弓齐备，即使是在发力的一瞬间，你的五弓的形态仍然不能发生形变，换而言之你的手臂不能伸直，你的腿也不能蹬直，你的胸脊也不能挺直，假如任何一张弓发生了形变，击发的"劲点"则不容易形成。一只拳头只有在任何时候都屈蓄有余，那么才能够进退有度，收发自如;两只腿弓也只有在没有遭到破坏的情况下，才能够松垮圆裆，虚实变化灵活，才能重心稳固。(关于身备五张弓”详见《武林》杂志2001年第三期)

　　三、螺旋缠丝

　　缠丝劲是太极拳的特色，有了螺旋缠丝，你的力就有了方向，不会飘，而且在达到劲点的一刹那具有穿透力，直入五脏六腑，这就像有来复线的枪膛里射出的子弹较土制**的霰弹更具有威力一样，也是太极拳的劲别区别于其他外家拳的显著特点。有些人在走太极拳的四正劲棚、捋、挤、按的时候会用螺旋缠丝劲，但是在走太极拳的四隅劲采、列、肘、靠的时候，亦即进攻打击对方的时候，却不会走螺旋缠丝劲了，这样你打出的劲点还是缺少了太极拳的味道。

　　四、公转自转

　　公转，是指身体以腰为轴的旋转;自转，指相对处于梢节部位的旋转。比如上肢部位的螺旋缠丝劲较之腰部的旋转不可以称作自转，公转与自转相结合就使你的打击更具有灵活性和稳定性。这个公转，一方面可以增加你梢节螺旋运动的长度，亦即加大了攻防运动路线的长度，另一方面，公转的形成是要能过拧腰松胯、屈膝合裆、五趾抓地来实现的，这样才能稳定重心，变换虚实，可以更加有效地把全身的"整劲"送到劲点上去。

　　我们要学会协调好自身公转与自传时身体的平衡。

　　五、方圆相生

　　太极拳的运行路线非圆即弧，这是运行的大势。但是太极拳还有"方圆相生"的道理。按阴阳之道有曲必有直。即太极拳的运行规律是在一定的范围内走的是弧线，其目标和作用是走、化、拿。但是肢体运行路线有没有走直线的情况呢?有!出圆为方，方就是发、放、打，亦即打击部位在力达劲点的一刹那走的是直线，在这里要告诉我们的是两层意思：发力时在运行途中仍然要走弧线，直来直去是不对的;在力达劲点的一瞬间走的是直线，如果在这时仍走曲线就不对了。所谓圆以方为本，方以圆为根，即方圆相生相克的道理。

　　六、身姿放长

　　身姿放长除了可以扩大我们的攻击半径，在攻防对抗中占据空间优势之外，它的真正意义还在于使我们的肢体产生弹簧劲。身姿放长的要素一是骨节分开，二是韧带拉长。这两个要素是产生弹簧劲的必要条件，缺一不可。这样的条件是必须靠平时长期的训练才能达到的。具备了这种身姿放长而产生的弹簧劲有什么作用呢?它可以使我们的力在到达劲点时产生加速度，而这种有着瞬间加速度的劲点就具有更大的打击力度。

　　七、相吸相系

　　相吸相系是指两手之间的协调关系。必须有两手之间的协同配合，我们才可以打出诸如通背劲、对称劲、双分劲、双合劲等等劲别，使我们的力点具有不可思议的威力。仍以掩手弘拳”为例，当右手向左前方出拳攻击时，左手应领劲向后，左肘后击，左肘的劲点须与右拳的劲点在同一时间到位，后手的对称力通过肩与臂完全无误地输送到右手的劲点上，这样才能产生真正的通背劲。两手的相吸相系是产生劲点的很重要的条件。(关于"两手的相吸相系"详见《武魂》2001第四期)

　　八、周身协调

　　太极拳劲点的产生，最后一个因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度协调。太极拳理中有一句话叫"一动无有不动"，讲的就是协调。动，还要符合规矩地动，动态中求协调，否则叫枉动。任何一个部位的欠缺不到位都会影响攻防意图的实现。如果你的"掩手肱拳"打得不理想，你不妨检查一下自已：双脚五趾是否抓地，双膝是否内扣，双手是否相吸相系，是否松胯圆裆、含胸塌腰、虚领顶劲等等，缺少任何一个因素，你你打出的劲点就会有问题，威力就会大打折扣。