太极拳视频 学习太极拳眼法的五个要领

太极拳视频 学习太极拳眼法的五个要领

　　太极拳的练习中，我们需要协调和运用好身体的每一个部位，当然也离不开眼睛，眼睛是我们的心灵之窗，在太极拳中它也有着重要的作用，那么在太极拳中我们该如何运用眼法呢?下面图老师小编就为大家讲述一下当中的技巧。

　　学习眼法，需要我们善于观察，逐渐形成敏锐的洞察力。

　　何谓眼法”，眼法就是行拳走架，推手技击或运使器械时，眼神与各种有形的动作和无形的精气神意恰当配合，合理运使的方法。

　　眼神者，乃全身精神贯注于目，由两眼充分体现身心手足、上下内外、四肢百骸，周身通灵，整体合一的精神风貌。所谓神聚于目”、形神合一”，就是指的眼神。

　　太极拳中眼神的运用非常广泛，最主要的就是找出敌人的弱点，如何实现这一效果，需要我们掌握几个技巧。

　　第一、要心静神宁

　　眼法”是大法，实际上是说眼法”也是心法”。心为神之舍”，眼为心之苗”，这些论述都是太极前辈的经验之谈，至理名言。

　　心为神之舍”告诉我们，心是神安居之地，神不守舍，就是神”没有安在心”上.而是在外面乱游。眼为心之苗”是说眼睛是心灵的窗户，能反映你的心意。

　　如果心如止水，全神贯注，自然可以透过眼神反映出你的精气神。如果心与眼不合，或眼神与动作不合，就会出现心手无应，神无主宰，全身失统，六神无主，东张西望，四处乱看的走神”现象。所以，练眼法”从一定意义上说，就是练心法”。

　　练习眼法，需要集中注意力，心无旁骛，才能使自己看的更清楚。

　　第二、要蓄眼神，目内视

　　要在虚领顶劲、下颏微收、立身中正的前提下，两眼平视前方。蓄眼神”，就是眼要内视”，眼球微向后收，目光视对方一点而罩住全面，两眼平视前方，目光自然。

　　既不要朦胧似睡，闭目练拳，也不要俯首低头，更不要把蓄眼神”错误地理解为目若垂帘，把气功养生功法中眼观鼻，鼻观心的眼法”要求生搬硬套到太极拳上来。练拳时两眼无光，就如瞎子摸象。

　　第三、要以眼领手，眼在手先

　　以眼领手，就是眼睛要领着主动的手，眼要随主手的方向前视，而用眼睛的余光顾及另一只手。眼神要照顾全面，但又不是像猴照镜子那样死盯住眼前的手，形成呆滞.之相。另外，如果主手离开了眼睛平视的范围，就可以不去顾它。

　　第四、头身手眼要协调一致

　　傅钟文老师在谈到眼法时曾说：眼神平视，要贯注而活泼，当每式变化，视线要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。”行拳走架时，头要随着主手的方向转动，眼要随主手的方向而平视。

　　眼神的转动方向要与身体的转动方向相一致，使上下相随，前后相连，左右相照，内外相合，增强拳架的整体性。

　　第五、要神聚于目”

　　就是把精气神都集中在眼睛内，目光要像手电筒一样，把光都集中在灯泡周围，这样才能光芒四射，照得又亮又远，有强大的穿透力。

　　练太极拳时，要心神相接，神聚于目，形神合一，心想着拳，神守着拳，眼关注拳，精神专一，目光所至，令对方不寒而栗，胆颤心惊。