太极拳视频 浅谈学太极拳需注意的事项

太极拳视频 浅谈学太极拳需注意的事项

　　太极拳是一门注重慢练的武功，我们要想学好太极拳，就应当顺应太极拳的特点和要求，下面图老师小编就为大家讲讲如何才能练好太极拳，希望通过下文的介绍可以促进大家对太极拳的认识，并能在实践中得到提高。

　　学好太极拳，首先不用说的就是加强基本功的锻炼，这是最基本的要求。

　　练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。

　　同时，必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，否则，就算您练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳!

　　所以。练太极拳不仅需要坚持不懈的精神，同时也需要掌握当中的技巧。

　　练的方法首先是慢字当头，快是没有效果的，当然，越慢越辛苦。

　　太极拳讲的是练质量，练下盘功夫，练内功，而不是练速度，练花拳绣腿。

　　打拳的过程，尽可能做到落脚无声，所有的动作必须是连贯的，但是慢和连贯是不矛盾的，这方面慢慢用心领会和揣摩就可以做到，不能够有中间停顿的任何环节，动作之间是环环相扣，绵绵不绝，如行云流水，一气呵成。

　　熟练掌握太极拳的动作，并将其连贯运用是我们学好太极拳的前提条件。

　　而且动作的速度从头到尾保持一致，不能够时快时慢。所以，在练的时候，一方面环境尽可能安静，尽可能的做到心无杂念。

　　另外一方面，在打一个动作的时候，思想上就已经知道下一个是什么动作，怎么样打，如何柔性衔接和转换。

　　只有这样，才能够做到环环相扣。所有动作更不能够生硬，必须充分体现出圆活的特点，而身体的躯干诸如腿、腰、背、头，要从头到尾保持笔直，所谓顶天立地。

　　呼和吸很关键，必须尽可能的做到随着动作的变化，协调好深呼和深吸的关系，这里的呼和吸，根本不需要什么特别的方法，自然的呼自然的吸就可以，因为自然就是太极拳的本性，练好了呼和吸，这种感觉和中华气功有着异曲同工之妙、气沉丹田之感。

　　眼睛是全部动作的灵魂和总指挥，手到哪里眼睛就到哪里，手先到眼睛后随，这个要求是贯穿始终的。

　　全部的动作必须尽可能的放开和舒展，这就是所谓的大架，做到收合自如。

　　另外，当套路动作掌握到一定熟练程度和火候的时候，就应该好好研究每一个动作的拳理和细节要求了，每一个动作该到位的必须到其位。

　　比如这一拳打出去，角度如何，打多长距离才能够力度最大，如何攻击或者防范等等，也就是说，应该时时刻刻都有假想敌这个意念存在，这样打起来，精气神会大大提升，动作充满了生机，有板有眼，有骨有肉。

　　心态保持平和，不能够浮躁和急进，因为这是大忌。还有，不能够贪多，请记住：一辈子，认认真真的打好一两套拳，已经是足够和相当的了不起了。