太极拳视频 简述太极拳定式与连绵不断

太极拳视频 简述太极拳定式与连绵不断

　　在太极拳的练习中，定式”的学习是非常重要的，要想将定式”学好，就得掌握好它与连绵不断”的关系，掌握这层关系，我们学习太极拳才能更有效率，下面图老师小编就为大家讲讲太极拳定式”与连绵不断”的关系。

　　关于定式”的理解，我们先从它的相关概念开始说起。

　　定式”这一概念，主要表述的是拳架演练过程中某一单式动作完成后的姿势和静止形态，它集中展现了太极拳法的总体要领。为了便于理解，我们可以从与它相对的另一个概念——转动式”谈起。以单鞭”为例，套路动作的顺序是上接前一动作按式”，再由右转向左完成一个完整的左右荡动动作，最后两臂呈一字形单鞭式”。完成这一动作时，运动的整个过程称为转动式”，而运动完成后的姿势和静止形态则称为定式”。

　　定式”还有另外一种涵义，是从训练方法的角度来理解的，就是在每个单式做完之后，摆好拳架定在那里静止不动。当然，这种静止是一种相对静止，是相对于转动式”而言的静止。

　　如何才能将定式学好呢?我们需要掌握好拳架中相对静止”的理解。

　　这种定式”是要通过一段时间的相对静止，稳定拳架姿势，找到内在感觉，以达到积，淀功力的目的和效果。因此，这种定式”也被称为桩功”。还以单鞭”为例。

　　转动式完成之后，并不急于做提手上势”，而是有意静止一段时间定在那里，这可以说是个静思揣摩的过程，然后再做提手上势”;提手上势”做完之后再定一会儿，以此类推，从而达到最佳的练功效果。

　　太极拳讲求式式相连”、连绵不断”。如果说式式相连”是拳势演练套路的外在动作形态要求，而连绵不断”则进一步深化了式式相连”的内在技术要求，集中体现为绵”这一特性。

　　可见，太极拳中的每一式都是相互联系的，正因为这样，太极拳的招式才可以千变万化。

　　与绵”含义相同或相近的词还有虚”、软”、轻”、柔”、粘”、弹”、长”等，都体现了太极拳特有的劲感和独特的劲法，这就是用意不用力”。

　　正是这个绵”字，使太极拳具有了不同于其它拳种劲法的特性：它不是断的、浮的、硬的，也不是快速的、迅猛的，它若有若无、绵绵若存、沾粘连随、滔滔不绝。即便有快慢刚脆练法，那也是在松柔的前提下产生弹劲。

　　如《太极拳论》所言：十三势者，拥、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定;其式相连，势若长江大河，滔滔不绝，故又日长拳。”也正是因为这个绵”字，太极拳最早又被称为绵拳”和沾绵拳”。

　　一、定式”与连绵不断”的内在联系

　　太极拳在讲求式式相连”、连绵不断”的同时，还要求式式清楚”。一般来说，式式相连”、连绵不断”主要是针对太极拳演练过程中的转动式”(单式)而言的，要求动作连贯并保持均匀速度。

　　而式式清楚”则主要是针对太极拳定式而言的，要求在整个套路的演练过程中，每一个单式动作能够得到清晰完整的体现。但进一步深入分析，前面提到的两种涵义的定式”其实都与式式相连”、连绵不断”有着不可分割的联系。

　　前一涵义的定式”要通过连贯匀速的转动式”(单式)来达到最终的动作形态;后一涵义的定式”则要在稳健静谧的相对安定静止状态中寻求连绵不断”的内劲贯通感。

　　这也是太极拳真正意义上动静互根的体现，即动中寓静”、静中求动”，其动静机势之潜转妙韵要存乎一心。

　　可见，式式清楚”的定式”不仅与式式相连”的转动式”(单式)相辅相成，而且是异曲而同工——异曲”是动作状态有所不同，同工”则体现在连绵不断”的技术要求必须贯穿始终。

　　二、行拳中定式”与连绵不断”技击关系

　　由于太极拳的本质在于技击性，因此每一单式的定式形态中，既包含了拳架动作的转换完成过程，也包含了技击的技术要领。与人对决，一招定乾坤自然最好不过，但在实践中往往是几个技术动作连在一起方能有机会制服对方，这就形成了招法连成”的技击动作。

　　以太极拳最典型的动作揽雀尾”为例，一个单式中就包括了拥、捋、挤、按”四个连续化发的动作。太极拳的五捶之一搬拦捶”也包含了一搬、二拦、三捶这三个防守与进攻紧密结合的技术动作。

　　这些都要求一气呵成，使对方得不到喘息机会而制敌取胜。如此这般，在行功走架过程中，由一个定式技术动作的形成，到几个技术动作的组合，再将这些动作进行有机地编排，就形成了内容丰富、意趣环生的太极拳套路。