太极拳视频 浅谈太极推手的特点和发劲技巧

太极拳视频 浅谈太极推手的特点和发劲技巧

　　推手，是我们学习太极拳必须要掌握的一门技法，只有将推手学好了，我们才能进一步学习太极拳的高级技法，那么，我们如何才能提升自己对推手的学习呢?下面图老师小编就为大家讲述几个技巧。

　　关于推手的学习，我们要把握以下四个特点，这是推手最常用的基本原则。

　　一、舍其正中定横中

　　常言说人少横力”，特别在推手技击中，两人绷手相触，尽管周身含有弹力，两足前后分开时，其力均贯注于前后纵向，对方虽有横向之力，但横力总是要少于纵力的。

　　中心、重心，二点均在于纵，而进招引其离开支撑点，我舍其正面，击其横面，因对方力点不能集中合一，对方一旦离开其支撑点，身形自然倾斜，我从横面击之，对方即行跌出。

　　在推手中，时刻离不开中正”的要求，我们练习时也要时刻注意守中”。

　　二、进身欺人，应知人体之三节”

　　从整个人体来讲，头为梢节，腰为中节，足为根节，如对方三节被欺，对方即不能活便，更无法使招，而我则运转自如，左右逢源，对方处于背势，因此说，制梢节”、欺中节”、盘根节”三法，是武式太极拳推手之绝技。

　　身、手、足，上下相随，以塌梢节、捋根节、堵中节，此为控制上肢两臂之法。制梢节、欺中节、盘根节是控制对方身手足上下三节之法”。如进身欺人，欺得越紧，对方整个身形越不能灵活运转，皆因对方处于背势，而我处于顺势。

　　所以说，推手也是一种心理的较量，心理素质好，更有助于我们学习太极推手。

　　三、步要过人

　　即是便于贯、扣、插二法之应用，便于步法之进退，及身法上灵活变换。

　　贯者发劲，扣者合劲，插者钻劲，可称劲练三法。欲将发人，步要暗进，灵活掌握贯、扣、插三法，与人交手无不稳操胜券。

　　例如拳势中上可击其下颚，下可使用贯扣二法，应左贯左，需右扣右，使对方双腿处于我控制之范围。如对方闪身后退，我即由拳变掌双掌齐出，进招连环，懒扎衣”招法猛击胸前，此仍三法应用之举例。

　　又如我方使用拳势中顶心掌”在对方前进一步之机，在我退第一步之时，急速贯注对方右腿，而顶心掌”招法即打胸前。

　　使用此招法上下必须协调一致，速度尤为重要，否则起不到顶心掌惊弹寸劲之威力。又不如在推手中使用左右采法，如不用贯扣二法，那就不起不到应有之效。

　　四、不丢不顶

　　说具体点，就是推手双方均不能离开，双方均做到粘连不脱，并不与对方抗力，这就叫不丢不顶”。

　　惟有不丢不顶，才能粘连黏随”，同时并能做到舍已从人”，能舍已从人，方能力从人借”，上述诸法均有相连，可称环环相合，势势相承。

　　清代李亦畲先生五字诀”中讲由已则滞，从人者活”，要想做到不丢不顶，必须做到，彼退我进，彼刚我柔，彼伸彼屈 ，彼屈我伸，方能达到不丢不顶之目的。

　　在此基础上如能圆形走化，阴阳开合运转全身，才会引进落空”，使 对方不能稳定中心，处处陷于被动地位。要做到不丢不顶，另一个方面就必须要做到棚要撑、劲要崩”，崩者弹也，更无惊弹之能。

　　因此说，必须精神提得起，气敛神随，中气贯通，运转全身，使全身有一股弹性，两臂圆撑，无凹无凸之弊，意、气、形密切配合，即能做到不丢不顶，所以做此技是多方面的。

　　推手如何化劲

　　所谓化劲”，是从太极推手练习的过程中，通过沾、粘、连、随，不丢不顶、舍已从人等技艺练出来的柔化劲，其作用是将对方来劲引到利于我而不利于对方的方向，并使对方下盘不稳，陷于背势。

　　推手方法中广泛使用转动、滚动和凸凹的虚实变化。转动和滚动是圆弧运动，使对方的支点(着力点)沿圆弧轨迹转移;凸凹变化实际是直线运动，使对方支点(着力点)做直线后退。

　　两者都是使对方进攻的劲力落空，从而遇劲即化，或转滚，或进退。转动是身体或手臂先顺转以化解敌劲，然后迅速逆转以击敌身。

　　当对方用大力作用于我身时，只要支点(着力点)不落在通过重心的中垂线上，就可以用腰做转动，化除对方的劲力而保持自身的平衡。由于我身体的转动，支点(着力点)必随对方的劲力在空间内位移，而不能直接作用于我的重心。