转接动作伸臂直腕”,在入门阶段练法上除应注意锻炼拳势动作的顺势转换和呼吸的变换外,更要注意锻炼放松,用意念引导放松。
内外相合,周身一家
初学入门有一个过程,先是练手或脚单一放松。有的拳式动作有锻炼手脚同时放松的方法。初练时是一心两用。要练上下相合,即手与足合,肘与膝合,肩与胯合。不仅是外形动作上的相合”,更要注重意气的相合。
这就是练意气上的内三合、外三合的门径,练成内外相合,周身一家,即一动一静都能放松周身,都有放松感,松身功即成。