太极拳视频 太极拳技法的原则与应用

太极拳视频 太极拳技法的原则与应用

　　太极拳的技法使很多人都很困惑，太极拳的好处能够我们的身体更加健康，但是掌握不好技法，会影响到我们的练习，因此，在太极拳教学中我们会详细讲解太极拳的技法原则与应用，下面我们跟着太极拳视频深入学习一下吧!

　　太极拳技法的原则与应用

　　一、 整体性原则的应用

　　整体性，顾名思义的告诉我们，按照一定的规律有机整体的功能，并不存在与一些要索之中，而是普遍的存在于相互之间的联系和制约上。

　　当我们讨论某种着法的功能时，不能只分析它的局部用力，而必须分析各部分之间的相互联系、相互作用和相互制约。太极拳以《易》为理论基础，以兵法作为行动方针，以独特的掤劲和螺旋运动贯穿始终。

　　拳论曰：太极者，无极而生。动静之机，阴阳之母也。”彻底了解了阴阳的理论，亦即认识矛盾的对立统一法则，也就真正懂得了太极拳的奥妙。但如何掌握阴阳道理及其配合变化，以及阴阳变化之理在拳法中的运用，确是关键。

　　二、相互联系原则的应用

　　认识事物的客观性其包括认识事物的内部及外部结构间的联系，从整体上看，这只不过就是一些捋法。

　　如在应用捋法时，我首先以前手采拿对方进攻之手，使我前手采拿之缠丝劲达到其肩，乃至足部。同时，前手变后手，后手变前手，以挤挒之势搭在其肘部，复而以腰裆转带动两手完成捋的动作。

　　而这些动作的完成就在一瞬间，这也就是洪老先生所说，收放要在一”中完成，而不能出一、二、三……”但一”中却又含着一、二、三……”。

　　所以说，要掌握好一个捋法，必须明白和了解其着法的组成及其内在联系，只有这样才能练好和用好捋法。按此相互联系的原则，其他像太极拳有左必有右、有前必有后、有上必有下、前发后塌等法则也就容易理解了。

　　三、综合性原则的应用

　　任何的整体都是有细小的要素综合而成的，因此正确的认识事物是很有必要的，从综合角度去认识、了解。

　　四、动态性原则的应用

　　整体性的相互联系是在动态中表现出来的。作为现实存在的系统、联系和有序性是变化的，不变的东西是不存在的。当人体这个系统整体遇到内外环境的变化时，就要及时调整各种有关的机制，以适应环境的变化，维持系统的稳定状态。

　　《易》理之精髓就在于变”字，《易》有穷则变，变则通，通则久”及易唯时变”等论述，而太极拳作为一种拳术运。

　　传统太极拳技法的精妙之处

　　1、彼此接触点上，都有我的耳朵”

　　既然是根据敌人的变化而变化，那么首先要要做的就是了解敌人的意图，也就是敌情，正所谓一知已知彼，百战不殆。太极拳特别强调的是知彼”，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。所以学习太极拳推手，首要任务是练习听劲”。

　　2、搭手即掤，八法相主

　　太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。

　　3、谁先合，谁能赢

　　从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方。

　　总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。另外还需要强调的是一个先”字，谁能先合，谁能赢。即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内。

　　4、化打合一，引进合一，点线合一

　　太极拳往往讲求引化为先，先引化而后发放，其实这是初级功夫。高级功夫应该是化打合一，引进合一，化就是打，打就是化，使引化与进击同步化，统一行动。

　　第一种功法(或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空之后，我再将内劲外力合而为一(意气力三结合)，合力发之。

　　第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。

　　5、下塌外碾，力催其根

　　下塌外碾”这句话可以形象地理解为到掌根的既沈又向前滚动的一种力量。太极拳，就是这样一种破坏对方的根基的下塌的力量。太极拳的战略战术，不在乎一手一足的重创，而着眼于破坏其整体的平衡。

　　因此，在推手中，一方面努力锻炼自己下盘的稳固，力求接地之力，借地之力，巩固自己的根节;另一方面，与敌人一搭手，即着眼于他的脚，不论是从上盘、中盘、下盘人手，都要走下塌外碾之劲，力达其根，力摧其根。

　　6、依丹田内转的离心力，发挥人体立体螺旋之威力

　　人们常常把太极劲比做漩涡、旋风、钻头、龙捲风，所谓发劲，即依这种人体立体螺旋力量，把敌人掤出去。练太极拳就是要练成周身处处都是球，使来力感到触处有圆;处处球切球;处处被滑掉，被掤出。