太极拳视频 正确认识太极拳的技法原则

太极拳视频 正确认识太极拳的技法原则

　　我们练习太极拳讲究的是一处即发的效果，这是太极拳的一种练习成果的表现，想要练到如此的成果，需要的是不懈努力与坚持不懈的那股认真劲。除此之外也需要按照一定的运用规律来练习，使它达到最佳状态。

　　我们各个方面的文化都来源于生活，在这些文化中也包含了一些太极拳的动作，如果你仔细的探究，太极拳的螺旋动作也就是日常生活中的劳动动作，也是人的本能性动作。很多人在研究着法时，多局限于某一部分，未从全面上把握。而系统论的观点认为，对各部分的分析只是认识事物的一个方面，我们还需要对各部分之间的联系、整体与外界的联系等方面加以分析认识。

　　下面谈谈几个系统方法原则的应用：

　　一、 整体性原则的应用

　　整体性原则告诉我们：按一定规律构成的有机整体的功能，并不存在于某个要素之中，而是存在于诸要素相互联系、相互作用和相互制约上。当我们讨论某种着法的功能时，不能只分析它的局部用力，而必须分析各部分之间的相互联系、相互作用和相互制约。太极拳以《易》为理论基础，以兵法作为行动方针，以独特的掤劲和螺旋运动贯穿始终。拳论曰：太极者，无极而生。动静之机，阴阳之母也。”彻底了解了阴阳的理论，亦即认识矛盾的对立统一法则，也就真正懂得了太极拳的奥妙。但如何掌握阴阳道理及其配合变化，以及阴阳变化之理在拳法中的运用，确是关键。

　　太极本身是一个整体，太极拳犹如一座建筑物，十三势则是它的建筑原料。在手法上为掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法;在步法上为前进、后退二法;在眼法上为左顾、右盼二法，在身法上为中正一法。由于笔者拳法学自洪均生先生一脉，故在以下举例讲解的时候多以洪先生所授技法加以研究。就十三势而言，洪先生所传与其他各式在原则上并没有差别，但在讲解和动用中却大有不同。下面以捋”的结构和功能为例，试用整体性原则进行分析。

　　想要达到引进落空的效果，其实也很简单。假如敌方出手攻击我，我会以自己的右手去迎接敌方的出手，自己的左手同样的方式去迎接，瞬间将敌方的无论哪只手变为后手，这样缠住敌方，而手心贴在心口，接下来就能很简单的做到。

　　捋的手部缠法为双顺缠，两手距离为一小臂宽。因捋时是后手缠引对方腕部，前手搭制对方肘关节外上侧，后手贴在心口前，前手高于后手，距离约尺许。后手虽也是顺缠，但手心应向心口，大拇指向外上旋，中指向外下旋，无名指及小指则向里上转，这是顺缠的收法。前手以腕部制敌，顺缠时，沉肘下塌而以腕部向外碾转，手心斜向内上方，中指扬向外上方，对准对方的中心，这是顺缠的开法。两手劲路与对方来力，在引进时方向一致，是合力。捋的后手收到心口前，中指方向变为指向外下方，前手的肘收到贴肋旁时，沉肘塌腕而下塌外碾，中指扬向外上方，是为分力。没有合力，不能引进;没有分力，不能使来力落空。至于躯干缠法的配合，则要上小而下大，即：眼应注视对方不许移动;头随身体的旋转方向略作侧旋;侧旋时，前额(如我身体左转，则右额头为前额，左额头为后额;身体右转则反之)角略低，后额角略高(前、后额的高低，都是躯干在立体旋转时自然的身体状态，而不是刻意追求);胸部的旋转只限于45°，胸以下至裆部可以随捋的需要而大于45°;裆部旋转角度大，则后足应外摆一些，以适当配合手部的动作，总以下盘稳固为原则。这其中公转与自转的配合更要有整体性，公转与自转及其配合是洪均生先生拳学理论的独特之处，充分体现了阴阳互变、刚柔相济，收即放、合即出的法则。

　　从以上对捋法的分析，不难看出，捋法的应用在瞬间完成，其功效的大小，关键在于肢体配合能否具有整体性，捋法之功效，主要是表现在动作的整体连贯性，即各部分之间的紧密衔接及联系上。这种整体的连贯为发挥整个动作的速度，完成快速有力的运动轨迹，创造了极为有利的条件。

　　二、相互联系原则的应用

　　认识客观事物，包括认识该事物的内部和外部的各种联系，我们仍然以捋法为例。从整体上看，它不过是一个捋法，但在捋法的应用中，还包含着采拿、挤靠、肘扫等法，运用时无论哪一环做不好，都会功亏一篑。如在应用捋法时，我首先以前手采拿对方进攻之手，使我前手采拿之缠丝劲达到其肩，乃至足部。同时，前手变后手，后手变前手，以挤挒之势搭在其肘部，复而以腰裆转带动两手完成捋的动作。而这些动作的完成就在一瞬间，这也就是洪老先生所说，收放要在一”中完成，而不能出一、二、三……”但一”中却又含着一、二、三……”。所以说，要掌握好一个捋法，必须明白和了解其着法的组成及其内在联系，只有这样才能练好和用好捋法。按此相互联系的原则，其他像太极拳有左必有右、有前必有后、有上必有下、前发后塌等法则也就容易理解了。

　　三、综合性原则的应用

　　无论什么样的整体都是有一定的散体的目标通过自身的组合而成的。所以一定要注意本身的综合性，想要达到最佳的综合效果，必须要从各方面的综合性去考虑。

　　当前，人们常用现代物理学知识对太极拳的技击原理作解释，这本是好事，但由于有些人对太极拳技击实质性的东西掌握得一够正确，只根据一些简单的力学公式看问题，结果就得出了一些错误的结论。如：有一同志曾经用冲量公式Ft=mv去解释太极推手的问题，将推手中短暂时间内完成的发力动作，误认为是长时间施力于对方;将人看作刚体(即大小和形状不会发生变化的物体)，而忽略了人是一个复杂的能动系统，从而违反太极拳以柔克刚”粘黏连随、不丢不顶”的原则，使研究走进误区。

　　在我们的实践中常有这样的事情发生：仅根据某一种学理论分析判断是正确的事物，如果用多种学科和理论去衡量时，就可能变得不够正确甚至错误。鉴于各种原理的适用性及局限性，笔者认为研究太极拳技术的正确做法，应该是从整体的联系出发，用多参数、多标准、多尺度进行衡量，进行综合分析，以求得最佳的效果。

　　四、最佳化原则的应用

　　系统论的最佳化原则认为，局部+局部≠整体，只有局部与局部的最佳结合才是整体。

　　最佳化目标的实现过程是一个动态的发展过程，因为在复杂的动态系统中，既要调整、控制、协调整体与局部、局部与局部的辨证关系，又要根据系统整体内外情况的变化，及时地采取措施、调整系统内部的机制以及系统整体与外部环境的关系，以争取实现系统整体的最佳化。其实我们练功或实践的过程，也是不断自我调整的过程。

　　上面所说的就是太极拳的多角度的解析，我们知道每种武术都是互相贯穿的，不是只有系统理论只能适合于太极拳，我们也可以把这些理论用在所有的武术中。