太极拳视频 太极拳对当代社会价值体现有哪些

太极拳视频 太极拳对当代社会价值体现有哪些

　　近几年来，由于人们的生活水平提高，人们越来越重视养生。而太极拳的养生观念深受大家喜爱，太极拳的好处也被科研人员证实。太极拳教学内容也在不断地扩展，下面我们跟着太极拳视频学习一下太极拳文化对当代社会的价值体现有哪些。

　　太极拳文化对当代社会价值体现有哪些

　　1、有利于促进人的心理和精神健康

　　太极拳文化不仅能够强身健体，对人体的心理和精神方面起着很好的调适作用，如果长期处于压抑状态，就会诱发心理和精神疾病。

　　有关研究表明，习练太极拳要求身心放松、凝神静气、摒弃杂念、返观内照，专注于意、气、神的运行，追求物我两忘、天人合一，即所谓恬淡虚无，精神内守”《黄帝内经素问》致虚极，守静笃”《道德经》第十六章。

　　这对人的神经系统是很好的养护，可以健脑益智。有关研究发现，长期习练太极拳者，其脑电波中波占明显主导地位，主峰突出，α波频率同步化、有序化，大脑机能处于良好的觉醒状态，这对于改善人的心理状况很有益处。

　　有关科研人员还发现，学习太极拳还能促进脑下垂体分泌快乐荷尔蒙，使人心情愉悦、思维活跃，提高记忆力，从而达到排解焦虑、抑郁等不良情绪。

　　有关研究还发现，习练太极拳还能促进脑下垂体分泌快乐荷尔蒙”——内啡肽，使人感到身心愉悦、思维活跃、记忆力和创造活力增强、愿意与周围人沟通交流，从而有效地排解焦虑、抑郁、狂躁等不良情绪。

　　另外，太极拳拳理所强调的中正安舒”，既是一种拳理身法，也是一种心态和人生智慧，为人处事中正”适欲”，避免过”与不及”，可以减少和化解许多矛盾冲突，有助于心理和精神的健康。

　　2、有利于树立环保理念

　　太极拳文化所诠释的天人合一、道法自然”的太极之理，对促进人与自然和谐具有非常积极的意义。习练太极拳要顾及天地方位、五行所属、阴阳交感以及四季运行等等。

　　这体现了古人对天人关系的认识，天乃自然界，人是自然界的产物，人与天本就是一体。这有助于人们树立保护环境、敬畏自然的观念。

　　随着科学技术的发展和进步，人类逐渐陶醉于对自然界的胜利和征服之中。与此同时，物种灭绝或变异、温室效应、酸雨蔓延、雾霾笼罩等环境问题也逐渐成为了困扰人类的全球性问题。

　　面对全球性的环境问题和危机，尽管我们可以声讨人是万物的尺度”人为自然界立法”等西方哲学主客二分思维造成的人与自然关系的撕裂，以及因此给人类社会带来的损失和灾难，但更为现实的问题是如何解决各种环境问题，克服环境危机。

　　到目前为止，人们主要强调通过科学技术、法律规范等来实现全球性环境治理，应该说也已经收到一定的成效。但从总体来看，人和自然的紧张关系依然没有得到根本解决。

　　因为科学技术和法律规范归根结底要由具有特定价值观念的人来实施，价值观或者说环保理念是引导、规范人们行为的社会意识力量。

　　3、有利于濡养民族精神

　　观念形态的太极拳文化源于《易经》《道德经》《黄帝内经》等传统经典，包含着中华优秀传统文化的基因”。其中正安舒、舍己从人、以柔克刚、后发制人”等拳理，符合中华民族儒雅自律、外柔内刚、不屈不挠的品格特征。

　　对于濡养自强不息、厚德载物、正气浩然、奋发向上的民族精神是非常有益的。太极拳中正安舒、舍己从人”的拳理，体现了儒家修身律己、中庸礼让、自强自信、仁者无敌等思想;其舍己从人、随屈就伸”的技击理念。

　　既是战术策略，也是强大与自信的表现;其以柔克刚、以弱胜强”之理念乃道家学者的智慧;其动与静、虚与实、开与合、刚与柔等阴阳转化的拳理，体现了万物阴阳相济、互为其根、和谐共生、和而不同的思想，即所谓万物负阴而抱阳，冲气以为和”。

　　太极拳讲究后发制人，礼让与威慑并重，其套路中没有主动攻击对方的招式，都是先化解对方的进攻再借力发力，即所谓彼不动，我不动，彼微动，我先动”。

　　如果把这种理念内化为人们的思维方式、行为模式和处事的艺术，可以减少和避免许多刚性的社会冲突。

　　太极拳健身的四大妙处

　　1、改善神经系统

　　神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调。

　　对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

　　2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量

　　心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病。这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血。

　　但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼。增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

　　3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松

　　老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。

　　练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

　　4、具有健美作用

　　太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求。加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

　　太极拳的效果是非常好的，也是为什么现在会有这么多人喜欢的一个原因所在，我相信只要坚持经常练习的话，就一定可以取得很好的成效，平时的时候记得多注意一下就可以了。练习的时候也一定要注意好动作的规范性。