太极拳视频 太极拳好在男女不限老少皆宜

太极拳视频 太极拳好在男女不限老少皆宜

　　太极拳为什么在近几年会那么火呢?因为太极拳的好处是强身健体、延年益寿，经常练习太极拳能防治疾病的发生，太极拳的特点男女不限老少皆宜。这就是太极拳的魅力之处，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　太极拳好在男女不限老少皆宜

　　太极拳对人群没有限制，无论你多大年纪，无论是孕妇还是青少年，练习都有各自的好处，经常练太极拳有助于身心的发展。

　　没有性别限制，没有年龄限制。小到3岁的儿童，大到80岁以上的老人，都可以打一打太极拳，都能够从中获益。无论男女，都可以把太极拳作为健身养生的不二选择。

　　太极拳对于健身塑身，也是很有帮助。男性可以通过练习太极拳，展现自己刚猛的体型，以及塑造自己沉稳历练的性情;女性可以通过练习太极拳，雕刻自己柔美的身段，展现自己的温柔似水的个性。

　　打太极拳是现代社会文明的标志，经常练拳的人，精神焕发，神采飞扬，而且心情愉悦，对待事情也是很客观，练太极拳带给你不一样的人生。

　　通过太极拳的练习，使不同年龄的人都大大受益。小朋友可以通过练习太极拳，培养自己坚毅的品格和品质;青年人可以通过练习太极拳，培养自己的韧性和耐力。

　　中年人可以通过练习太极拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通过练习太极拳，保持健康的身体，延缓衰老。

　　练习太极拳懂得舍得”与宽容”

　　舍得

　　能舍才能得。舍得”二字是我们平时讲的最多的一个词汇，但要求人真正要做到却并非易事。

　　人生活为什么那么累，就是因为舍和得的问题，练习太极拳将会解决这个问题，让你经得起大风大浪，在是非面前从容对待。

　　这就需要我们遇事权衡得失，什么是我们想得到的，什么是我们要放弃的，该舍则舍，该舍而不舍就犯了贪”的大忌;所以在我们的生活当中要学会放弃、学会割舍;胸无羁绊坦荡面对生活和人生。

　　同样在练习太极拳的过程中也最忌 贪字;太极拳是一个对腿部支撑力要求很高的拳术运动，所以初学太极拳者不能急于求成，否则就会欲速则不达。

　　首先运动量不能贪多;运动量要逐步增加顺其自然不可勉强，否则就会因为劳累过度致使肌肉及各关节的控制能力减弱，导致受伤从而适得其反。

　　另外学习内容也不能贪多;要按部就班，基础打牢，细细品位掌握太极拳的运动规律，一步一个脚印，才会收到事半功倍的效果。

　　在推手及实战时，也要符合舍得”原理，及 舍己从人”;但舍己从人”是有限度的，舍己”是为了深入敌穴，然后而有所为，即所谓的无所为无所不为”。

　　宽容

　　人立于天地之间要宽容大度，凡事莫斤斤计较， 忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。陈王廷《长短句》曰：叹当年披坚执锐，扫荡群匪……欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先”所以他才有不是神仙胜似神仙”的心境。

　　学习太极拳就要虚怀若谷、胸襟宽阔，虚”、静”方能心无旁骛，得失不计、宠辱不惊;唯有此才能一步步走进太极之庙堂;若心胸狭隘凡事计较势必横气填胸、心气浮躁又怎能进入太极之高境界。

　　所以习武，德为先”就是这个道理。恩师陈正雷先生也一再告诫我们：小成在于勇、中成在于智、大成在于德”，无论习武还是作其他事情欲取得大的成就，盖莫过于此大道。

　　太极拳是中华民族的优秀文化之一，她承载着中国传统文化的精髓，拳愈练感受愈深如酒越酿越醇!习武三十年从中受益颇深!以上小悟乃平素习武体味所得，难免有偏颇之处望广大拳友斧正!