太极拳视频 太极是一项男女老少皆宜的运动

晓锋手绘工作室

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2016-03-26 05:38

太极拳视频 太极是一项男女老少皆宜的运动,太极拳的特点柔和缓慢、连绵不断,青少年学习太极拳加强大脑锻炼,中年人练习太极拳能预防疾病,老年人练习太极拳能预防骨质疏松,太极拳的好处真的是数不胜数,学习太极拳视频会让你大开眼界。

太极拳视频 太极是一项男女老少皆宜的运动

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  太极拳是一项男女老少皆宜的运动

  杨氏太极拳是现代人养生的好运动,有的人认为杨氏太极拳是中老年人的运动,其实这个观点是错误的,年轻人也可参与练习。

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  将来我国的全民健身计划,从小学生开始起参加太极拳锻炼,其好处是从小学到中学、大学,以至参加工作,到老。现在生活条件好了。80多岁的,90多岁的老人练拳的很多。

  有的项目到了一定年龄作不了。比如武术长拳,山西的武术在全国以至世界上是很有名的,原文庆号称武术王子,他一过鼎盛时期,到一定年龄,弹跳力一差就不行了,他现在勉强参与一些活动。

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  据报导称,有的人本人就有很多伤,二气弹跳力也很低,但是太极拳平稳,年龄大的人更适合,也很容易接受。

  有人说太极拳太难,不好学。其实并不难,我们不管做什么事,总得动动脑子,思索考虑,尤其上了年纪,事情不多,动动脑子也她,练拳动脑筋和工作岗位动脑筋不一样,练拳动脑筋相对的来说就是休息。

  休息对神经衰弱才有好处,气沉丹田,相对来说就是大脑得到休息。稍微动动脑筋还是有好处的,现在科学家有新说法:生命在于脑运动”,是有道理的。

  年龄大了,拿出一点时间来练拳,今天练一两式,明天练一两式,总能学会。动作开始不好看,慢慢就好看了,熟能生巧。

  太极拳不仅是门武术,也是健身术、养生术,其在医疗上也有一定的治疗作用,但不是绝对的,不是练拳就能治百病,长生不老。

  前面讲过,对某些慢性疾病是有一定疗效的。它的好处只有长期练拳者才能体会到,享受到。正因为这样,练拳的人越来越多,国外练拳的人也很多,比如美洲、欧洲练的人比较多,日本是亚洲,他们学的东西都要切磋,很认真。希望我们今后练拳都要认真、规范。

  太极拳养生六大方法

太极拳养生六大方法

  一、十指梳头

  双手相贴快速搓擦36次,使手心发热,然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴,再下行梳至后颈部,向上梳时吸气,向下梳时呼气,连梳36次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。

  二、掌心擦额

  以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。

  三、指叩百会

  双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部,叩击36次。

  四、摇头晃脑

  头颈部低垂,缓缓向左右两侧摇摆至最大限度,尽量抻拉脖筋,左右共做36次。

  五、面部擦抹

  双手贴于脸颊,食指靠在鼻翼旁,然后由下而上,由里而外划圆弧旋抹面部36次,双手上行吸气,下行呼气。

  六、旋眼转睛

  两眼微闭,眼球先由左向右呈圆形旋转36次,再反方向旋转36次。此法极具健目及锻炼双眼灵活性之功效。

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