太极拳视频 浅谈练太极拳内气打通身体经络

袁爱静888

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2016-03-26 05:54

太极拳视频 浅谈练太极拳内气打通身体经络,大家都知道,太极拳有疏通经络的功效。因此,练太极拳的好处是气血畅通,加快血液循环。那么经络为什么能打通呢?这正是小编要与您探讨的太极内气,太极拳教程对内气修炼有详细的讲解,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

太极拳视频 浅谈练太极拳内气打通身体经络

  大家都知道,太极拳有疏通经络的功效。因此,练太极拳的好处是气血畅通,加快血液循环。那么经络为什么能打通呢?这正是图老师小编要与您探讨的太极内气,太极拳教程对内气修炼有详细的讲解,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

  练太极拳内气打通身体经络

  太极拳的运动特点围绕着太极图中的黑白,黑白则代表了太极的阴阳,也就是拳法中的阴阳变化。

  造化之机,乃为阳极生阴,阴极生阳,阴阳二气,气机生息不止,变化不息。中国古代哲学家认为,阴阳二气是物质世界的本源”。

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  万物皆由气”构成。然而气分阴阳,物质世界以及万物的形成,则是阴阳二气相互作用的结果。中医学的唯物观则进一步认为,万物是由天地之间阴阳二气相互交感运动变化的结果”。

  练太极拳讲究的虚实的转化,练太极拳要掌控好姿势的变化,周身转动保持在一个圆内。

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  正如《素问·六元纪大论》中说:在天为气,在地成形,形神相感,而化生万物矣。”《类经》中也指出:生化之道,以气为本,天地万物,莫不由之。”

  所谓形神相感”和生化之道”,是指天地间阴阳二气的相互作用,这就说明天地之间所以有万物,都是物质世界本身的产物,是物质的气”运动变化的结果。

  中国古代朴素的唯物观承认世界的物质性,认为气”是构成物质世界的本源。《易经》认为,万物始生于太极。”太极乃为原始混沌之气,这就从根本上触及到气”是物质世界的本源。

  宇宙间万物都有气息,初学太极拳要学会自然呼吸,不要过于追求太极呼吸,否则会有气喘现象。

  所谓太极生两仪”,两仪生四象,四象生八卦(万物)等,这正是由于太极阴阳二气的不停运动和变化,而产生五彩缤纷的物质世界。这种朴素的唯物观和方法论,从中揭示了运动”是物质的根本属性,静止”不过是物质运动的相对状态。

太极生两仪”,两仪即是指阴阳

  太极生两仪”,两仪即是指阴阳。意思是指阴阳两性有别,但同处于一个整体中,以此说明万事万物皆有阴阳。阴阳之间既相互对立,又相互统一,相互依存,相互制约,消长与共,阴阳互根。

  《易经》以——”作为阳的符号,以--”作为阴的符号,分别表示事物的阳性和阴性。这两个符号在八卦中,分别称之为阳爻”和阴爻”,并以一定的方位或增或减,用来说明万事万物发展变化的规律。

  它是我国古代的一种朴素的宇宙观和方法论,具有对立统一的内涵。阴阳两仪是对自然界相互关联的事物或势力,代表着同一事物内部所存在着的相互对立的两个方面。它是我国古代唯物主义哲学领域的一种重要范畴,具有矛盾的对立统一性。

  两仪生四象”,四象是指太阴、太阳、少阴、少阳。太阴表示事物的阴性占主导地位;太阳表示事物的阳性大盛。

  少阴,阴爻在上,阳爻在下,表示事物的阴性初生未充,或是在分化减少;少阳,阳在上,阴在下,表示事物阳性初生未充,或者是在分化减少。所谓两仪生四象,就是指阴阳二气相互作用,由量变到质变的相互转变过程。

  太极拳健身功法

  l、预备式两脚平行站立,与肩同宽重心平分,稍屈膝(约135°)、松胯、塌腰(用意稍稍竖腰,不要向前瘪腰,要向下沉塌)。

  含胸拔背(胸不挺背自拔)、竖项顶头(也叫虚项顶劲),双臂自然放在体侧,掌心向里,呼吸自然,收视返听(视而不见,听而不闻),全身放松,平心静气,最好进入无物无我的境界(也可暂不达此境界,逐渐练,不用急于求成)。

  预备式时间可长可短,初练者不可少于三分钟,以下练功要尽量保持预备式的姿势和思想境界。

  2、开手式接上式,双小臂轻轻抬起,平行松竖胸前,指尖向上,相距约一拳,塌腕(大陵穴稍凸)、沉肩、垂肘、双小臂保持平行轻轻拉开,意在双小臂不在手,虽然叫开手而实际则是用双臂拉开前胸,前胸开背自合(以上是外形,以下讲内意)。

  开手的同时轻轻提肛,用鼻缓缓吸气、丹田(小腹)轻轻内收,命门轻轻后撑,腰向下沉塌,轻轻竖项顶头,气吸足时恰好双臂开至与肩同宽,开手结束。

  3、合手式的开手就是先结束接合手,需要双臂的平行轻轻合于胸前。

  合手的同时自然呼气(不加意念),意沉丹田,松开内收的丹田,恢复后撑的命门,放松上提之肛,项和头恢复自然,如口内满津液随之吞咽,一次开合手疏通一次任督二脉,道家叫一次小周天”。

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