太极拳视频 练太极拳如何做到脚下生根

_予墨

_予墨

2016-03-26 05:36

太极拳视频 练太极拳如何做到脚下生根,太极拳是我国古来而又传统的武术,练习太极拳非常有意义。太极拳的好处不仅能强身健体,还能祛病延年。太极拳的特点柔和缓慢,学习太极拳视频你会发现脚上功夫的重要性。

太极拳视频 练太极拳如何做到脚下生根

  太极拳是我国古来而又传统的武术,练习太极拳非常有意义。太极拳的好处不仅能强身健体,还能祛病延年。太极拳的特点柔和缓慢,学习太极拳视频你会发现脚上功夫的重要性。

  练太极拳如何做到脚下生根

  常言道,太极功夫始于足下,想要提高太极境界,就要练好扎实的脚上功夫,在练习中才能保持中正安舒。

  1.了解人体力学,弄懂培根的重要性

  人体的力都相互作用的,只有脚蹬地(作用力),借大地的反弹力(反作用力),才是人体产生力的本源。所以打拳必须固根,做到落地生根。

  2.弄懂太极拳运劲的路线

  《拳论》讲:力发之于足,行之于脚,主宰于腰,形于手指。”这就说明劲力之源在脚,运劲的枢纽在腰。

  太极拳是一门博大精深的学问,太极拳的拳理拳法如同兵法,在太极拳实战中,讲求的是后发制人,这也是太极拳与外家拳的不同之处。

太极拳运劲的起点

  太极拳运劲的起点、路线、施力点、支撑点、着力点(落点)的路线是脚蹬地,地的反作用力运行至腰,松胯、折叠、旋转,通过腹部和胸背的配合,伟传送到上肢发力点上,或通过髋关节和股骨,再传送到下肢发力点上。

  (1)在脚是说脚首先要踩地落实,才可以生劲,脚下开始起动。

  (2)发于腿即是劲力主于腿部,因为腿部的肌肉在全身是最发达的。

  练太极拳要练好脚上功夫,老年人练太极拳能提高身体的稳定性,同时还能预防骨质疏松。

  (3)主宰于腰是说腰部为周身的枢纽,是劲力的虚实转换,劲力变化的枢纽。打拳时,要养成一种习惯,即不论大小动作,都以腰部带动(又称作丹田带动)。

  (4)形于手指劲力最后传到并表现于手部。拳论云:其根在脚.由脚而腿而腰总须完整一气。”而绝大部分练拳者都认为太极拳要从手上、身上开始练习,从人的常理上来说大家都很容易接受。

  但是,这样练习却很难快速踏入太极拳的大门。总之,打太极拳,应多加强下盘劲道的锻炼。

  练太极拳如何做到双脚轻灵

  1、架子不要太大,太低,一般人弓步的两脚前后、左右相距一脚就足够,开始时前后距离还可再小一点,以迈步时不要牵动自己的重心为准。可参考吴式太极的川字步。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  吴式被称为太极拳中的长寿拳(练吴式的人长寿老人很多,吴式太极操另当别论),我认为很大原因是架子适中,利于双脚放松,达到全身放松轻灵之功效。

  练拳时不要过于追求外观的美,练太极是为了自身的健康,不是为了表演给人家看,别人的一句评价真的有那么重要吗?

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  2、前脚不要用力踩地,后脚不要用力蹬地。要像落叶一样平松而落在地上,除了自身体重外,不要给地面加额外的力。像猫一样轻轻走,不能让老鼠听到声音,像小心翼翼走在薄冰上,一重就要破冰落水。

  说穿了其实就是平时放松的走路,平时走路时你会故意用力地走吗? 你现在悟了吗?啊,苦苦追求的功态其实就是日常生活中的放松走路啊! 但常人一练拳时就落到外家拳的路子上,一定会用力作做,这个习惯思维一下子是改不了的。

  这在佛学上道理也一样,释迦牟尼当年开悟时讲的第一句感叹话是:奇哉,一切众生皆具如来智慧德相,只因妄想执著而不能证得”。现在大家基本知道只要去掉妄想执著就能明心见性,但妄想执著的习惯思维就是去不掉啊!

  等你哪一天领悟了,你会发现,在日常生活中的某个平常状态之没有妄想的执着的时候,就是见性的时刻。

  只要将这个状态保任住就可,并不需苦苦去追求一个状态。但没体悟之前,只有通过观息、观心、念佛、念咒等种种法门作为工具去逐渐切入去发现。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 练太极拳如何做到脚下生根

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练太极拳如何做到脚下生根

武式太极拳 太极拳如何能做到脚下生根

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
武式太极拳 太极拳如何能做到脚下生根

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 练习太极拳脚下生根的要点

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳脚下生根的要点

太极拳视频 练太极拳如何做到知错就改

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练太极拳如何做到知错就改

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

杨式太极拳 练杨式太极如何能脚下生根

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
杨式太极拳 练杨式太极如何能脚下生根

太极拳视频 练太极拳何以做到落地生根

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练太极拳何以做到落地生根

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

男士养生 提防九恶习守护肾健康

男士养生 提防九恶习守护肾健康

月经推迟 让月经准时报到的方法

月经推迟 让月经准时报到的方法
下拉加载更多内容 ↓