陈氏太极拳24式视频 太极抗衰老的两大功效

李菲_baby

李菲_baby

2016-03-26 05:05

陈氏太极拳24式视频 太极抗衰老的两大功效,健康长寿是从古至今不变的传统思想,每个人都想家族旺盛,但是由于环境污染等原因,是减短寿命的主要原因。养生太极拳符合社会需求,通过太极养生可以达到抗衰老的目的,下面随着陈氏太极拳24式视频练习一下。

陈氏太极拳24式视频 太极抗衰老的两大功效

  健康长寿是从古至今不变的传统思想,每个人都想家族旺盛,但是由于环境污染等原因,是减短寿命的主要原因。养生太极拳符合社会需求,通过太极养生可以达到抗衰老的目的,下面随着陈氏太极拳24式视频练习一下。

  陈氏太极拳24式抗衰老的两大功效

  随着年龄的增长,身体各项功能也会随之衰退,各器脏之间的工作关系也会疏远,练陈氏太极拳24式对身体起着调节、恢复作用。

  1.太极拳的特点及其内涵

  拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉帮拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开命合也”因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传统医学治病思想,在中国传统的养生学中占有十分重要的地位。

  太极拳是防患于未然,防疾于未染的自我摄生调理的保养。其重在养”,养”是自我调理,自我呵护,舒筋活血,开穴顺气,以增强人体系统内部和谐有序的有机性,使人体处于一种维生”的功能状态。

  当今人们每天工作加班,身体处于疲惫状态,练陈氏太极拳24式可以缓解疲劳,练拳几分钟后,你便会有神清气爽的感觉。

  2.老年衰老特征与太极拳的延年益寿机理

  伴随着现代医疗条件的不断改善和进步,现代社会生活的不断提高和丰富,怎样依靠自身积极的身体活动,推迟个体衰老,提高生命质量,延年益寿,已成为具有普遍社会意义的衰老生物学问题。

  太极拳抗老祛病,延年益寿的功效,在于它所持的内外合一”的同意观阴阳平衡的辨证观,以及心与意合,意与气合,气与劲合”以心行气,以气运身”的运演操作机制。

  陈氏太极拳24式养生功法

陈氏太极拳24式养生功法

  一、掌握拳理

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)

  太极拳拳理细微,法则严密。从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则,有规矩。例如"意气君来骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基础上来把握要领。

  各部位的拳理弄通后,拳法自然容易,自己也会知道应该怎么做,整个身体应该怎么动,各个部位做到什么标准,都不需要问为什么。

  做到真正的明白。如果你管不住自己的部位,那你不可能管住(打击)别人,那对方必然管住(打击)你。

  学习太极拳是个循序渐进的过程,很多人为了急于求成,最终是一事无成,在生活中也会很失败。

  二、学会站桩

  站无极桩,调整自己的身体,把练太极的要求先练进体内。如神要守住,心要静,提顶吊裆心中悬,松肩沉肘气到丹田。裹裆敛臀含胸实腹。舌顶上颚等要求,确实进体,把这些法则及要求都守住了,再进行下一步。

  三、走太极步

  走太极步,也叫行桩。在练习太极步时,法则要求可能你又守不住了,但必须守住。它和站桩的要求是一样的,只是腿在走步在行。走时身体决对要平稳,不能忽高忽低,平视10米左右。当然,走行桩有走行桩的标准和尺寸,这些都要把握好。

  四、盘架

  太极步练成后开始盘架。太极步练成给盘架和推手技击打下了深厚的基础。盘架时,式子不要贪多,应练好一个式子,没病式之后再进行下一个式子。按顶、扁、丢、抗,四病去查找自己。然后再找放松、舒展、大方、自然。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)

  初学太极拳要从盘架练起,这样有利于快速学习,长期坚持练习太极拳能提高身体的柔韧度。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

陈氏太极拳24式视频 太极抗衰老的两大功效

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
陈氏太极拳24式视频 太极抗衰老的两大功效

陈氏太极拳24式视频 陈氏太极拳24式五大功法

陈氏太极拳 太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳
陈氏太极拳24式视频 陈氏太极拳24式五大功法

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

陈氏太极拳24式视频 练习太极拳的两大误区

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
陈氏太极拳24式视频 练习太极拳的两大误区

陈式太极拳 简述陈式太极拳的两大功法

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
陈式太极拳 简述陈式太极拳的两大功法

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

陈氏太极拳视频 陈氏24式养生太极拳教学

陈氏太极拳 太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳
陈氏太极拳视频 陈氏24式养生太极拳教学

太极拳视频 陈氏太极拳24式简化太极拳

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 陈氏太极拳24式简化太极拳

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

吃什么水果可以美白全身 白嫩肌肤吃出来

吃什么水果可以美白全身 白嫩肌肤吃出来

太极拳教程视频 太极对中枢神经的调节作用

太极拳教程视频 太极对中枢神经的调节作用
下拉加载更多内容 ↓