太极拳教程视频 太极对中枢神经的调节作用

miseskiz436173

miseskiz436173

2016-03-26 05:05

太极拳教程视频 太极对中枢神经的调节作用,太极养生是现代人每天必备运动,多练太极拳的好处是调节中枢神经,使其兴奋与抑制保持平衡。太极拳的运动特点是柔和、轻灵,缓解人们的精神疲劳,下面随着太极拳教程视频练习一下吧!

太极拳教程视频 太极对中枢神经的调节作用

  太极养生是现代人每天必备运动,多练太极拳的好处是调节中枢神经,使其兴奋与抑制保持平衡。太极拳的运动特点是柔和、轻灵,缓解人们的精神疲劳,下面随着太极拳教程视频练习一下吧!

  太极拳对中枢神经的调节作用

  太极拳具有中医原理,又随着近几年的医学发展,太极拳的养生功效已被证实,太极拳对中枢神经起着调节作用。

  中医养生之道首先特别重视精神调养,即重视调七情”,也就是调整喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪反应。过度的七情”反应必然导致疾病的发生。而太极拳锻炼恰好能对大脑进行特殊的训练,起到摄取精神、陶冶性情的作用。

  太极拳要求内外兼修,阴阳相济,动中求静,以静御动;并强调调心、调息与调身的协调统一。这里的心”,是指精神意念,在生理学、心理学上属高级神经活动范畴,是大脑的功能;息”是指气”。

  练太极拳要调心,就是把意念高度集中在拳势上,不存在杂念,使大脑进入恬淡虚无的安静状态,可以调节人们的七情。

  打拳后感到头脑格外清晰、精力充沛。所以,坚持经常的太极拳锻炼,能够使人精神饱满,情绪健康。

  太极拳健身的科学性

太极拳健身的科学性

  1、呼吸方式科学

  太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸,都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,这种呼吸锻炼扩大了肺活量。

  科学实验表明,肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如,人体处于睡眠状态,呼吸深、细、匀、长的必是强健者,而呼吸短促无力或长、短不匀者,非病即弱无疑。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  可见,太极拳作为一种有氧运动,一方面可以锻炼我们的身体,另一方面也可以增强我们的心肺功能。

  太极拳主要运用的呼吸方式是腹式呼吸,很多女性担心练习太极拳肚子会变大,其实太极拳的呼吸方式会使你的肚子变小。

  2、气血运转流畅,促进血液循环

  太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神,都离不开血液的滋补润泽。

  太极拳行功走架,竖项贯顶,虚领顶劲,气沉丹田,以意导气,以气运身,内气上至百会、下通涌泉、达于四梢,促进了血液循环,还疏通了经络。

  加快了循环频率,大动脉畅通无阻,毛细血管经久不衰,四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼,则气血饱满,健康长寿。

  3、汗腺通畅,促进新陈代谢

  人体新陈代谢所产生的废物,除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外,机体内分泌主要靠汗腺外排。除此,汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此,中医有汗腺通则百病不侵,汗腺堵则乱病缠身”一说。

  作为一门重视全身协调的武功,练习太极拳可以促进我们身体各机能的协调与运行。

  太极拳作为一门内家功法,在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通,病毒垃圾不易滞留,故而小病不生、大病不长。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳教程视频 太极对中枢神经的调节作用

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳教程视频 太极对中枢神经的调节作用

太极拳视频教程 太极拳对情绪的调节作用

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频教程 太极拳对情绪的调节作用

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

陈式太极拳 练陈式太极拳对身体的调节作用

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
陈式太极拳 练陈式太极拳对身体的调节作用

太极拳教程 调节呼吸对太极拳的特殊作用

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳教程 调节呼吸对太极拳的特殊作用

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 简析练太极拳对神经系统的作用

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 简析练太极拳对神经系统的作用

太极拳视频 谈太极拳对人体的调节功效

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 谈太极拳对人体的调节功效

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

陈氏太极拳24式视频 太极抗衰老的两大功效

陈氏太极拳24式视频 太极抗衰老的两大功效

杨氏太极拳85式视频 练太极拳防治上盛下衰

杨氏太极拳85式视频 练太极拳防治上盛下衰
下拉加载更多内容 ↓