太极推手视频 怎样理解太极拳推手“四要”

dousfirs

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2016-03-26 05:03

太极推手视频 怎样理解太极拳推手“四要”,太极拳的本质是武术,但是如何才能实现其技击价值,主要通过太极拳推手来实现。太极拳的特点是沾连粘随,沾在太极拳中起着主导地位,下面随着太极推手视频演练一下吧!

太极推手视频 怎样理解太极拳推手“四要”

  太极拳的本质是武术,但是如何才能实现其技击价值,主要通过太极拳推手来实现。太极拳的特点是沾连粘随,沾在太极拳中起着主导地位,下面随着太极推手视频演练一下吧!

  怎样理解太极拳推手四要”

  太极拳推手是每位习武者的追求,也是练拳的核心,学习太极拳既是对自身境界的提高,也是一种技能的提高。

  太极拳推手四要”即沾、连、粘、随”。这是练习太极拳推手的核心与最基本原则。

  《沾连粘随解》中说:沾者,提上拔高之谓也;粘者,留恋缱绻之谓也;连着,舍己无离之谓也;随着,彼走此应之谓也。”

  太极推手的核心是沾,在实战中,要做到与对手始终保持皮肤上的接触,不能脱离,并且不给对方扶手,依靠接触中的感觉能力,控制对方。

  随时创造条件寻找战机,避其锐气,攻其薄弱环节,以柔克刚。

  太极推手技法上的四要素

  一、听劲

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  听劲”是用皮肤触觉感知对方劲路变化的方法,是太极推手以柔克刚和四两拨千斤”的关键,是一种对付对手攻击的对策反应,是感觉和反应的结合。

听劲”的实质是对对方攻击的判断

  听劲”的实质是对对方攻击的判断,对方欲发劲击我,我要防守反击,必须对其攻击部位作出准确的判断,判断他使用的是什么着法,发劲的方向和大小,发力时间,我身上的着力点和他后续的劲路。对此要形成一种反射或叫反应。

  听劲的技巧是随法,随法是在身体放松的基础上,随对方的劲路,一起运动,随的功夫在速度上要做到不快不慢,力量不增不减,与对方紧密合拍。

  听劲作为第一要素,是因为它是我们制定相关策略的前提条件。

  二、引劲

  引劲是引诱对方出力,使其深入的方法。

  引劲的技巧主要是沾粘两种劲法。

  1、沾是向上拔高的意思。意即将对方劲路引长。在动作方法上,只要顺着对方来劲的走向略微加快一点速度,使对方在不知不觉中也加快了进攻的速度,想要追赶你而被你调动,其状态犹如磁石吸铁一样。

  2、如胶似漆的意思。意即对方后退时,我的手臂就像胶漆一样地粘住对方,使其摆脱不得,在不知不觉中陷入困境。在动作方法上,只要顺着对方退劲的走向略微加快一点速度,同时使自己的劲力直指对方的中心,使其在不知不觉中加快了后退的速度,想要摆脱却又摆脱不得。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  三、化劲

  化劲,即化解对方的劲力。在推手时,当对方的手接触我身发劲的一刹那,依靠我自身的极小活动把攻来的劲消耗掉,其原理是使对方发出之力作用在一个圆活松柔的物体上而耗失掉。

  化劲的技巧是走法。意即使对方的劲力从自己身体边走开。在动作方法上,通过全身的内收旋转,使对方的来力突然扑空,并从身边滑落,其状态犹如缩小并旋转的气球。

  四、发劲

  发劲是劲力的释放方法。将通过练习而具备的劲力积蓄、传递条件综合起来,实现对外界的作用。

  其劲的技巧是其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整一气”(见《太极拳论》)。它是肌纤维由收缩变为伸张,由紧到松,使力由脚传递”到手的过程,那就是由脚而腿而腰”和形于手指”。完整一气概括了体内的汇聚和传递的全过程。做法是脚蹬地、伸腿、长腰、竖脊、悬颈、消肩、展臂、直腕、弹指,全身完整一气,把劲发出体外。

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