4、碧海藏龙
5、黄蜂出洞
6、脱铐开枷
7、蛟龙翻浪
8、鸾凤栖梧>>>养生太极掌第二套 持久练习滋阴补肾
9、腊梅迎春
10、金鸡独立
11、浪里行舟
12、野马分鬃
13、裂乌啄食
14、烈马翻蹄
15、青龙潜海
16、金丝缠腕
17、行云流水
18、黄蜂出洞
19、旭日东升>>>太极拳 为什么这么火
20、鹰击长空
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)21、腾蛟起凤
22、大鹏展翅>>>太极拳 出名要趁早练拳要趁小
23、裂鸟啄食
24、碧海藏龙
25、云压青松
26、金针指南
27、灵龟服气
28、野马分鬃
29、裂乌啄食
30、烈马翻蹄
31、青龙潜海
32、金丝缠腕
33、行云流水
34、马步单鞭
35、羽翼护雏
36、气息归元
养生太极掌的特点:>>>太极拳 告诉你太极养生的八大理由
养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上,以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念,以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段,以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式,以天人合一”、人社相关”、心身一致”的整体观,辩证立法、对证选势创编的。
养生太极掌具有"形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享"之养生方技。养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上,以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念,以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段,以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式,以天人合一”、人社相关”、心身一致”的整体观,辩证立法、对证选势创编的。
养生太极掌具有"形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享"之养生方技。>>>太极拳 幼儿练习太极强身健体健脑益智
老话说:冬练三九,夏练三伏”。夏天选择每天早晚坚持打太极拳,对身体健康很有帮助。太极拳是中国传统武术的一枝奇葩,是最适合养生健身的运动。养生太极掌的低运动量、.低消耗,有缓慢入静、逐步预热的运动过程,决定了它独特的排汗功能。一套养生太极掌打完,大气不喘,而汗腺全张,全身排汗均匀,通过排汗保持身体处在恒温状态;通过排汗,调整体液,排泄废物,也从一定程度上缓解肾脏的代谢负担;通过排汗使皮肤表面保持酸性,防止细菌侵袭,减少皮肤疾病。
图老师小结:希望大家看完图老师小编的养生太极掌第三套,一定要细心研读,练好这36式,现在生活条件好很多,养生已经成为很多人所追求的,练习太极拳,不用花钱就能起到很好的效果,何乐不为呢,希望大家身体健康。