八式太极拳 李德印如何练习八式太极

八式太极拳 李德印如何练习八式太极

　　在公园、广场上，我们通常都会看到有人在练习太极拳，太极拳可令我们修身养性，所以受到很多人的青睐。那么今天图老师小编就来介绍一下关于李德印八式太极拳，赶紧往下学习一下吧!

　　八式太极拳

　　八式太极拳是中国武术段位制中一段太极拳技术考核的规定教材，除起势、收势外，一共有8个主要动作。

　　这套太极拳全部动作采用杨式大架套路，动作柔和平稳，男女老少、体质强弱都可参与锻炼。

　　李德印08式太极拳动作介绍

　　1. 起势

　　2. 卷肱势

　　3. 搂膝拗步

　　4. 野马分鬃

　　5.云手

　　6.金鸡独立

　　7.蹬脚

　　8.揽雀尾

　　9.十字手--收势

　　简介

　　八式太极拳也叫一段太极拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10个动作(含起势、收势)，全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。

　　内容精炼、重点突出，易学易记，动作柔和平稳，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。可用于修身养性。

　　动作特点

　　太极八式动作舒展大方，园活连贯，由简至繁，从易到难，以连续弓步为主要步型变化。

　　手法动作是以中国传统太极拳的正手即掤、捋、挤、按为主线变化而成。

　　尤其是单鞭动作一改传统左式为右式，更有利于练习者大脑的活动。连续弓步的转换、身体重心左右的移动加强了练习者耐力素质的练习，同时加强了身体平衡能力的提高。

　　练习中强调了迈步如猫行”的轻柔性和运劲如抽丝”的劲力内涵。

　　图老师小结：上文中详细的介绍了关于李德印八式太极拳的一些练习要领、动作名称以及视频播放，各位爱好太极拳的朋友们不妨跟着学习哦!相信会让太极拳演练的更加有力，同时，可以了解一下它的动作特点。