吴式太极拳 练吴式太极拳如何能做到松

小男人之福州

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2016-03-26 03:28

吴式太极拳 练吴式太极拳如何能做到松,与其它太极拳流派一样,吴式太极拳也讲究对松”的练习,但是如何做到松”绝非那么容易,今天小编就以此为话题给大家做简单介绍。希望对大家的学习能有所帮助,并能在以后的运用中能够用到。

吴式太极拳 练吴式太极拳如何能做到松

  与其它太极拳流派一样,吴式太极拳也讲究对松”的练习,但是如何做到松”绝非那么容易,今天图老师小编就以此为话题给大家做简单介绍。希望对大家的学习能有所帮助,并能在以后的运用中能够用到。

  吴式太极拳的练习,也需要大家下一番苦功,在此基础上才能有所感悟。

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  松”,首先是意识活动。意识上自己犹如闲云野鹤一般,并不着意要干什么,大脑先放松下来,然后逐一检查身体的各个部位,将肢体、内脏都放松和舒展开来。

  松”,需要用意念去引导,每一个细微部位都松到;需要意念去追寻,去有目的地关照。反过来,细细感受、品味各部位的松,本身又是训练意识的有效手段。

本身又是训练意识的有效手段

  做到这一点,需要我们将身体各部位进行放松。

  松”非散懈,亦非软飘,这一点是很难把握的。只有松透了,才能求得全身意、气、力的均匀一致,获得周身一家的整体力,使得驰——张——弛的瞬间变化成为可能,同时肌肉的弛张差越大,则爆发力越好。

  松”,是一个永无止境的过程。从某个角度讲,能松一分,功夫就上一分。要真正达到太极拳所要求的松,恐怕非经过高人的指点才能行,由于各人的悟性不同,松到了一定的坎上,就过不去了,需要老师的引导。

  真的放松到意、气、力都沉人脚底,且人地很深时,会觉得有一种东西从脚底向上升腾起来,渐渐充盈全身,将人向上拔起。有了向上领起的感觉,便会加深全身向下松沉的体验。

  太极拳讲究由内而外,所以说放松也需由内而外,贯穿全身。

  这时才能真正领会其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”的拳意,而顶头悬也会于自然中形成。

  把全身松匀松透了,筋骨松开,毛细血管最大限度地开张,微循环加强了,全身意、气、力分布均匀了,呼吸深长了,把虚领顶颈、周身涨满、节节贯串、支撑八面等等逐一找到,觉得全身很顺,很舒适,很沉又很轻,浑身绵绵的融融的以致于渐空,若达此境方为真松。

  这时的松,已非常人所理解的不用力,而是进入了一种功夫”状态。

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  形松较易做到,而心意松开、有包藏天地之意,使自己融会于宇宙,对任何刺激威胁都不紧张,从容以对,泰然自若,将生死荣辱也置之度外,这大概要尽毕生的努力。

  太极拳的功夫、从某个角度讲,也可以说是松的功夫。中定劲、松沉劲、轻灵劲、整体劲等等都须从松”中求得。说起来简单,但实际做起来大概没有人不在这个松”字上绕圈子、走弯路的,只不过程度不同罢了。

  首先,是对不用力才能练出克敌制胜功夫的怀疑

  盘架子时尽管也注意放松,但时不时的僵劲就上来了。如若把注意力放在一招——势的用法上,就更糟了。过早的这么想,只会产生拙滞力,破坏了太极拳所应有的状态,欲速则不达。

  并不是练太极拳就不能想到用法,想到发力等等,而是不能超越阶段。还有人练拳时意想用手推大山的,笔者领会,要以如此重浊的意念练出轻灵的功夫来,只能是南辕北辙。

  笔者教学生的时候,如果他是真心痴迷了要练太极拳,就让他在拳架中用手用脚用整个身体去触摸周围,比如说,摸到一枝杨柳的阻挡就不要走了,而要开始转换。

  其次,练太极拳有大成者如凤毛麟角

  很多教者不能以身示范,把拳经拳论中的道理展示出来,大多数修炼者少有机会感受到什么是真正的松”和轻灵”。

  要练到上乘功夫,必须先找具备上乘功夫的高手体悟一下,心知身知其中三味,从这种感悟中你才能看到差距,批准方向,确定奋斗的目标。

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