常吃这物脸上斑点一扫而光

常吃这物脸上斑点一扫而光

　　好的肌肤一直是人们想要拥有的，但现实并非如此。多数女性使用高昂的护肤品，面部还是会出现各种症状，尤其是斑点。对于面部的斑点，一直是诸多人所困扰的。除了使用祛斑产品及手术的方式使斑点祛除，还可以通过饮食的方式。

　　饮食不但可以达到养生的效果，对于护肤的效果也是非常好的。有些食物天生就具有美容养颜及祛斑的功效。平时闲暇的时候带着食用，轻松祛除斑点烦恼，以下几种食物就是很不错的祛斑大将。

　　猕猴桃

　　市面上售卖的水果有诸多，每一种水果的功效是不同的，其中具有祛斑作用的水果是猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。平时可以喝点新鲜猕猴桃汁，取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。

　　虽说这种水果比较美味，但是它也有不适宜食用的人群，所以人们还是要注意一下的。猕猴桃属寒性食物，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。从现代医学角度来看，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，吃多了易产生腹痛、反酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃猕猴桃。对于需要补充维生素C或有便秘的胃病患者，可以选用其它的食物或药物来治疗。

　　柠檬

　　有一种水果是非常受人们的喜爱，而且它天生就具有祛斑的效果，所以想要祛斑的人群可以食用它，它就是较为常见的柠檬。柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。

　　一般人会将它用于泡水喝，但泡水的杯子是非常的有讲究，并不是任何一种材质的杯子都是可以的。不要用塑料瓶，都知道任何塑料容器用久了都不行，更何况是柠檬，它是酸性并具有腐蚀性。另外，柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及减轻疲劳等。

常吃这物脸上斑点一扫而光（2）

　　黄豆

　　豆类含有丰富的植物蛋白，它不但可以给人体健康起到促进的作用，还可以达到美容养颜的效果，而豆类中的黄豆也是如此。黄豆在祛斑食物里，大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。每天可以将各种豆子榨橙汁饮用，将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　豆类的食用也是有一定的注意事项，因为有些人群是不能食用它，并且人体在某种疾病的状况中也是不能食用它。黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成腹胀，因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人应尽量少吃。另外，老年人吃黄豆要适量，不可贪多。因为老年人各脏器功能减弱，过多的摄入黄豆制品，不完全蛋白质会分解的非蛋白氮要通过肾脏排出体外，加重肾脏负担。

　　西红柿

　　在众多蔬菜中，有一种蔬菜可以当做水果吃，它就是西红柿。它不但可以给人体提供营养元素，对于祛斑的作用也是非常好的。实验证明西红柿所含有的维生素C是抑制皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天可以喝一杯西红柿汁来祛斑，取新鲜西红柿洗净榨成汁，将汁涂于脸部肌肤15分钟，再用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。

　　虽说它也是较为常见的蔬菜，但也是有部分注意事项的，这个是大家要注意的。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。另外，它和黄瓜同吃无营养。

　　图老师tips：美容养颜一直是人们所追求的，其中的祛斑一直困扰着人们。除了使用高昂的祛斑产品，还可以食用一些祛斑的食物。以上就是给大家推荐的几种祛斑食物，但在食用的时候一定要注意它们的注意事项。